最近、妻がK-POPに夢中になっています。
何かに夢中になる
素晴らしいことだと思います。
でもね、、、
お願いです、、、
BTSのテテと比較して
ため息つくのは
止めてね（笑）
えっ、ちがう！？
テテのカッコよさにため息ついてるだけ。
比較なんかしたら、テテに失礼でしょ。
相手にすら
されてなかったんかーい。
どーも、ぱんどらです。
ご訪問頂き誠にありがとうございます。
そんなわけで我が家では
妻がBTS、娘がENHYPENに夢中。
確かに、彼らはカッコいい。
そんな彼らを見ていたら
前にこのブログで
トレーニングを継続し
理想のボディを手に入れる目標を
立てていたことを思い出しました。
（忘れてたんかーい）
ステータス比較
当時→現在→新目標
身長173㎝→173㎝→173㎝
体重62㎏→65㎏→60㎏（▲5㎏）
体脂肪率18％→20%→14％（▲6％）
達成までの期日：令和4年2月3日
当時、目標を立てて
トレーニングを継続して
173cm 62㎏ 14.7％
までにはできたんです。
だがしかーし！
美味しい物の誘惑に負け
トレーニングもやらなくなり
4㎏も脂肪を蓄えてしまいました。
現在から新目標を達成するためには
67日間で5㎏の減量が必要です。
カロリーに換算し日計算にすると
1日あたり537.3カロリーの消費が
必要という計算になります。
私の1日に必要なカロリーは
およそ2500カロリーなので
（ネットで調べたところによると）
1日の摂取を2000カロリーまでにして
筋トレと有酸素運動を継続していけば
だいたい目標値に到達するんじゃないか
という計算です。
定期健康診断日ある令和4年2月3日を
目標達成までの期日としました。
運動には若返り効果も期待できるとか、、、
健康寿命を1日でも長くして
少しでも長く趣味を楽しむぞー！
あれっ？
相手にもしなかった妻を
見返す目論見だったんですが、、、
まっいいか（笑）
ではまた！！