ﾀﾆﾀ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ1日目

最近私も旦那さんも太ってきた。


私は妊娠中10ｷﾛ増えたけど
割と早くに元に戻ったものの
最近体重計に乗ってみると


ﾌﾟﾗｽ1,5ｷﾛ


旦那さんなんか、
付き合ってた頃と比べると


ﾌﾟﾗｽ7ｷﾛ


これではいかんと
今話題のﾀﾆﾀﾀﾞｲｴｯﾄを

私の周りでも、始めた子
多いんだよねー


どれから作ろうか悩んだ結果
1ﾍﾟｰｼﾞ目から作ってみた。

ｷｬﾍﾞﾂのﾋﾟｰﾅｯﾂ和え

麩のすまし汁

たけのこと油揚げの煮物

さわらの豆板醤ｿｰｽかけ

これﾌﾟﾗｽご飯100g食べて
約500kcal


薄味だけど
すごくﾎﾞﾘｭｰﾑがあって
お腹いっぱいになります。

だから
本当に500kcalなのかって
思ってしまう。。。


これならｽﾄﾚｽなく
続けれそうです


しばらく頑張るゾー

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