白色筋と褐色筋
本日は七夕＆満月でした。
願いはしましたか？
さて本日はデューク更家さんのうぉーきんぐレッスンでした
そこで満月の話やらでたのですが、
まぁそれは次回の満月のときに。
今回は白色筋と褐色筋についての学び♪
白色筋は速筋
パワーあり
褐色筋はチキン
（って言ってた）
遅筋 スタミナ
糖分を飛ばし→脂肪を燃やすのが一番効率的
ジムではマズ筋トレ→その後うぉキング
ジムに行かずにこっそりできるエクササイズ
一、その場で足ふみ・・・というよりダッシュ
二、キレイに歩く
×３
これで二週間やったらカラダかわるでぇ～☆
ということで２週間やってみます
外でやるの禁止
ダイエット講座♪
今日はダイエット講座にいきました
感想は講座は作りこまれたものではなかったけれど、
なんだか元気になったなぁと
それと
ダイエットは
食べる量を減らすか
食べる量を増やすしかないと
いうすごくシンプルなことを教わりました。
意識を６ヶ月作って禁煙した話と
ゆっくりと
やってることやってるんだから大丈夫と
いう言葉はじーんと来ました
うんうん、やることやってじっくりやるって当たり前だけど
やってないなぁ。
うんうん。
ありがたやありがたや。
講師の先生に帰りに
「水越さん！ブログやってないのといわれた」ので
再開することにしました
これはマイブームの
教えてもらっていいなぁと想ったらすぐやるという
それはそれはすごいシンプルな技です。