こんにちは😃
だんだんと暖かくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？☀️
せっかくの大型連休もおうち時間が長くなってしまい
ついつい食べ過ぎてしまった🤦♀️🤦♀️
なんて方も多いのではないでしょうか？
そんな方に必見！！
なんと！今回！当ジムでファスティングを導入することになりました〜〜👏
しかも業界最大手のエステプロラボの商品です❗️❗️
となると私もやるっきゃない！ということで1週間ファスティングに
初めてチャレンジしました！
今日は私の実体験をブログに綴りたいと思います😃✨
私が実施したのは1週間ファスティングで、
準備期間が２日、中３日が断食、残りの２日を回復期間という形でした。
●まず、準備期間の２日は
朝に酵素☕、昼に準備食🍽、夜に準備食🍽
というかたちで添加物やカフェインなどをとらない！
消化に優しい食事を摂り、断食に向けて準備していきます！
普段から、コーヒーが好きなのでカフェイン抜いて我慢できるかな？🙄
と心配していましたが、意外と大丈夫でした‼️
ただ、スタート初日・・・
すごい眠気や頭痛に襲われました😢
これは、体内にエネルギーが最低限しか入ってこないため、
古い細胞をエネルギーに変えて体を動かすのですが、
この時に古い細胞に溜まった毒素が血液にのり、体を循環することで引き起こる、
いわば"好転反応"と呼ばれるモノみたいです😳❗️
２日目
この日もこの好転反応は続き、頭痛や体のだるさが感じられました...
更に、用意されたミールは美味しいものの、好きな物を食べられない辛さも加わり、
この２日目は1番しんどかったです...😣
もうこの日は辞めようかな....
と正直、挫折しかけました💦
そして３日目（断食1日目）
いよいよ酵素だけの生活がスタート。
昨日までの体が嘘のように体が楽になりました‼️🌟😁
頭痛もなくなり、食べ物を食べていないので
食後の眠気やダルさもなく、とっても快適‼️
食べられない辛さはあるものの、体がスッキリとしている感じが明らかにありました‼️
続く・・・