はじめに
外食する際に良く食べられる物として
和食や中華料理もその一つだと思います。
チェーン店のメニューの中にも沢山あり、
利用される方でカロリーを気にされた事は
多いのではないでしょうか？😊
例えば中華料理にしても
必ずカロリーが低い料理や高い料理はありますので、
ご自身の中で気に掛けて食べて見てください🤔🤔
メニューを選ぶ際に
片手に携帯を見て頂くだけで、
食べ過ぎてしまい後悔をする事なく、
満足のいくお食事が出来ると思います！
同伴の方とも一緒に楽しんでみて下さい❤️😆
1・和食
1-2・[ 丼もの ]
1-3・[ 麺類 ]
1-4・和食カロリー一覧
2・中華料理
2-1・[ 定食 ]
2-2・[ 丼物＆麺類 ]
2-3 中華カロリー一覧
終わりに
1-1・[ 定食もの ]
皿数が多い和風定食は
栄養のバランスがとりやすいのが特長です。
しかし野菜不足になりやすいので、
お浸しやサラダなどを1品増やすようにしましょう。
1-2・[ 丼もの]
基本的にご飯の量がとても多いです。
健康やダイエット中の方は
もったいないと思っても残すようにしましょう。
カツ丼などカロリーが高い物は
特に残すように心掛け、
野菜を補いましょう。
また塩分量が多いので、
セットになっている漬物なども控える事をオススメします