身体のデトックス効果を活かしたオートファジーダイエット。気になるやり方とポイントについてまとめました。
最近流行りのよく聞く
オートファジー！
その方法は実はたくさんありますが
簡単に始められる方法として、
その一つにプチ断食があります。
これは本来、
リゲーインツといい、
そのプチ断食の効果で、
オートファジーが働く
といった風に考えた方が正しいです😊
そしてこれを活用していくと、
あなたの体はたった1週間で
変わることができます❤❤
例えば朝起きて目覚めがいい！！
昨日深夜に寝たにも
かかわらず体調がいい！！
日中眠たくならない！
といった
仕事のパフォーマンスを上げてくれ、
年収を上げることが
可能になってきます🤤🤤
そこで今回は
オートファジーにはどういった
働きがあるのかを
詳しく説明していきます❤❤
⚫オートファジーとは？
簡単に言ってしまうと、
体内のリサイクル業者さんで、
体の中を掃除してくれます。
その役割として
4つの分担があります😳😳✨
オートファジーの役割のひとつは、
細胞内部の状態を一定に保つこと
(恒常性維持)です。
これは例えるとほうきです
細胞内には、
生命を維持するための
タンパク質やミトコンドリアなどの
物質が多く存在しています。
それらが古くなったり
傷ついたりして細胞内に蓄積されると、
細胞は障害を受け
全身にさまざまな悪影響を及ぼします。
そうならないために
不要になった物質の蓄積を防ぐために、
細胞内部を浄化する働きが
オートファジーによって行われます。
これが言わば
ほうきの役割ということです😘❤❤
次にちりとりです‼️
細胞内部に不要となった
物質がみつかると、
それらを包み込むための膜
(隔離膜)が出現します。
この隔離膜は不要な
細胞質を包み込むように大きく進展し、「オートファゴソーム」という
二重構造の球体のようなものになります。
これをちりとりと例えます。
その後、オートファゴソームは
細胞内部にある
「リソソーム」という球体と融合します。
これはゴミ袋です。
リソソームには分解酵素が含まれており、オートファゴソームと融合することで
内部の老廃物を分解します。
これは家庭でも同じですよね。
ゴミを集めてゴミを袋に入れたけど、
分別は必要ですからね😻😻
これがオートファジーです。
つまり、オートファジーは
細胞内のリサイクル業者のような
役割をしているのです😌✨