東京大学薬学系研究科准教授 池谷裕二先生は、
脳は飽きっぽく「三日坊主」に悩む人が多いのも当然とのこと。
解決策は「脳をだます」こと。
ポイントは「淡蒼球（たんそうきゅう）」という脳部位です。
淡蒼球は「やる気」や「気合」など日常生活で
大切な基礎パワーを生み出すといわれていますが、
自分の意思で淡蒼球を動かすことはできません。
そこで、「4つのスイッチ」を使って淡蒼球を起動させる。
1つ目のスイッチはBody（身体）。
身体は脳の支配下にあると思われがちですが、
本当は逆で、カラダが主導権を握っています。
脳は進化の歴史では新参者なのです。
「楽しいから笑う」のではなく「笑うから楽しい」、
「やる気が出たからやる」のではなく「やるからやる気が出る」のです。
2つ目はExperience（経験）。
日常生活の体験は「海馬（かいば）」を通じて、
貴重な記憶や知恵として脳に貯えられます。
日常生活で初めて経験するような事態では、海馬が淡蒼球などを
総動員して事態に対応します。しかしいつもと同じ経験では、
わざわざ海馬が顔を出す必要はありません。
海馬のためにはいつもと違う要素を取り入れるのが効果的なのです。
そのためには「形から入る」「身銭を切る」「人を喜ばせるためにやる」などが
おすすめです。また脳研究では「準備の心（プリペアードマインド）」という
概念が知られています。
事前に「続かなくて当たり前」と気楽に構えておくと、長続きします。
3つ目はReward（報酬）。
ごほうびの喜びは「テグメンタ」という脳部位を活性化させ、
快楽物質であるドパミンを出します。ドパミンは淡蒼球に直接働きかけるため、
ごほうびとやる気とは強い相関があります。
何よりのごほうびは達成感でしょう。目標は小さくしつつ、
腹八分目でやめるというのがおすすめです。
4つ目はIdeomotor（イデオモータ）。
「念ずれば通ず」はウソではありません。
たとえば「コックリさん」という遊びはイデオモータの一種だとされています。
強く念じることで、無意識のうちにカラダが動く。
成功のイメージを具体的に描き、その自分に「なりきる」ことでやる気が引き出されます。
そうです。
年齢を重ねれば重ねるほど、あそびと仕事のバランスが
脳に良く、良い結果も臨めるということではないか！