大人は3人まで入れるよ
この子たち、連れてきてね
と頼まれたので一緒に応援した(*≧∀≦*)
楽しかったけれど、紫外線が気になる
今週は久しぶりにキッズサッカー
キッズたちがボールに群がるおだんご状態から
この頃、少しずつ攻守の形になっていく
なかなかおもしろいのだ
終わってから楽しむアウトドアビール
またまたIPA
美味しいけれど夕方もまだ日差しが強い
シミは気になる、増やしたくない
と言いながらフットワーク良く外に出る
でも紫外線をある程度浴びることは
健康を維持するために必要であるらしい
紫外線により体内でビタミンDが
生成されるからだという
ビタミンDは食物からのカルシウム吸収を促し
骨格を健康に維持するのに必要で
骨粗鬆症を防ぐために必須のビタミン
紫外線を浴び過ぎは良くないけれど
この夏も上手に付き合い
ビタミンDの不足が起こらないように
たまにちびっこたちと外に出たいと思う