ロールキャベツが一つ残っていて
朝ごはんに半分ずつ
このところのあまりの暑さに
朝起きると夫がエアコンをつけるから
かえって熱いスープも食べやすい
こうして食事から摂れる水分は
３食きちんと食べれば
1リットルくらいになるらしい
もう１リットルくらい(もっと？)は
水分補給が必要なのかな
それくらいは飲んでいると思うけれど
(コーヒーも利尿作用があるも
飲まないよりいい？とも聞き)
少しずつこまめにがいいらしい
イニシャル？保温ボトルは
お嫁ちゃんからのプレゼントで
ずっと活躍している
こう暑いと左のセリアも優れもの
こぼれないし軽いし
ちょっと歩くにも持っていく
しっかり食べて水分補給して
充分睡眠をとる
熱中症にならないように
気をつけて過ごしましょう