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今日は肩のトレーニングの日です。
日本人は肩の筋肉が付きにくいので特に追い込まないと！
自分は肩は５種目の筋トレをします。
最初はショルダープレスをスミスマシーンで
次にダンベルでアーノルドプレス
次にダンベルでサイドレイズ
次にダンベルでフロントレイズ
最後にマシーンを使い僧帽筋を鍛えます。
今日も筋トレガンバです（‐＾▽＾‐）
