先日書いた、通販の恩恵。
届きました♪本が♪
後は、赤ちゃんのカット綿とか、沐浴剤とかがくるだけ～。
一人目を産んだとき、こう、いきむ時。
明らかにごきっと右大腿転子部が音立てたんですよね。
んでなんもストレッチも何もしていなかったら、見事ずれたまま。
腰痛が出るようになりました。とほほほ。
んで２人目出産の今回。
出産に向けて妊娠後期ゆるゆるになっていく骨盤。
そして出産してゆるゆるの骨盤。寝そべって腰を浮かしてみてもごきゅごきゅ音がする。
これはチャンス！
骨盤を矯正するチャンスやーーーーー ( ´艸｀)
ちうことで本を購入。
時期別に自分が何のストレッチをすればいいか、どの運動をすべきか。
また、骨格と筋についてもふれてある内容。
だけど、とてもわかりやすい！
三日坊主の私でも続けていけそうです＾＾
山田 光敏著/産後骨盤ダイエットー産後太りをラクラク解消ー 2008.03 /PHP研究所
サイズダウンの模様をこれから書いていこうと思います(/ω＼)
さあ、効き目やいかに！？