りんご

Ｓです

こんばんわ♪

今日はりんごについて紹介します＾＾

ていうか・・・あたし、ブログの更新食べ物ばっかｗ

食べているときと、寝ている時が一番幸せかも～(*´Д｀)

ダメ女子発言だしｗ

さて、冬の季節・・・旬なりんごの情報を♪

りんごって大好き～、シャキシャキであまずっぱくて・・・

食欲の無い日でも、ペロっといただきます

(食べる事好きなんだけど、よく胃が調子悪い日が、実は多いｗ)

りんごにはこんな言葉があるの、知っている人も多いと思う

「1日1個のりんごは医者を遠ざける」

この言葉、まさにそうなんです！

りんごには、体にいい成分がた～っぷり！！！

・ポリフェノール効果

りんごに含まれるポリフェノールは、なんと100種類！！！

ポリフェノールには、老化防止や抗酸化作用、コレステロールの減少といった働きがあります

お肌にいいってワケですだ☆

・整腸効果

りんごに多く含まれる「ペクチン」は水溶性。水に溶ける食物繊維で、腸清掃をする不溶性(水に溶けない)食物繊維とは違い、ゼリー化して炎症部分の粘膜をカバーする働きがあります

ペクチンは、果肉よりも皮に多く含まれているのだ☆

～便秘サンへ～

皮ごとすりおろした絞り汁を食前に飲むのが効果的

・高血圧予防

りんごに含まれる「カリウム」には、体内のナトリウムを排出し、血圧を下げる効果がある

現代人は知らず知らずに塩分を取りすぎている傾向があるらし～

そうすると、血管にナトリウムが溜まり、そこから高血圧や脳障害なんか・・・・なるんだって！！！

カリウムにはそんな余分なナトリウムを運び出し、血流を改善させる働きがある！！

・虫歯予防

「アップルフェロン」って聞いたことない？

この成分、虫歯菌を付着させにくくする効果がある！

丸かじりで食べる事により、隙間にたまった歯石の除去ができたり、歯茎・アゴを丈夫にします♪

・抗ガン作用!?

マウスの実験で、実際にガン細胞が小さくなったり消えたりしたって報告がある！

とまぁ、体にいい事づくめなりんごです

品種とか色々あるよね～

あたしは断然「ふじ」が好きだな

果肉硬めで、果汁たっぷり(*ﾟｰﾟ*)

最後に

-りんごのおいしい見分け方-

・ツルが太くてみずみずしい

・手で持ったときに、しっかりと重量感がある

・形が整っていて、全体に色がまわっている

・甘い香りがする

りんご食べてキレイになろぉ～♪