シャワーラン

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こんにちは。みなとです!

 

今朝ポイント練習の予定でした。

 

前日の予報では早朝はまだ雨が降っていないことになっていたのですが、起きて雨雲レーダーを見てみるとすっかり雨雲がかかっていました。

 

でも、雨の音も聞こえてこないし、たまに雲はかかっていても雨が降っていないこともあるので着替えて外に出てみたら、ちゃんと雨が降っておりました(笑)。

 

ところが、気温も20℃位で1mm程度の雨だったので全く苦にならず、これくらいの気候でのシャワーランは全く問題ないことを確認。涼しく走れるかと思いきやむしろ湿度MAXで暑く感じましたが。

 

ポイント練習のLT走の方は体が動かず2キロでストップ。ペースを上げるのを体が拒否しておりましたので明日に持ち越しします。起きれるのか!

こんにちは。みなとです!

 

右足のかかとの痛みは、予想通りすぐに良くなりひとまず安心。


土曜日は仕事が入ったので、土曜日に予定していたペース走を本日実施。たまたま今日は直行で、出掛けるのがいつもより遅かったので前倒しできた次第ですが。

 

今日は先週ほどの暑さではなかったので、取敢えず無事に走り終え、気持ちの良い週末を送りたい(笑)という思いでスタート。

 

■本日の設定

ペース走10~12キロ

ペース:4分40秒/キロ

 

■結果

 0436 0448 0433 0423 0442 0437 

 0435 0425 0438 0432 0436 0433

AVR 4分35秒/キロ

 

 湿度は高いものの、気温は19℃台というコンディション。走り出しても変な体のダルさを感じることもなく走れました。やっぱり気温だな。


距離も12キロまで走れ、まだ行けそうな感じでしたが仕事のことが頭に浮かび、体力を温存しておきました(笑)。


とはいえ、アップダウン含めトータル21キロのラン。仕事中眠くなりそうだなぁ・・・。

横浜マラソン抽選結果

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こんにちは。みなとです!

昨日は横浜マラソン一般枠抽選結果の発表日でした。

結果は···


いつもLAWSON DO SPORTSをご利用いただき、ありがとうございます。

厳正なる抽選を行った結果、誠に残念ながら落選となりましたので、お知らせいたします。


落選でした。

仕事の予定がちらついていたので、変な話ですがホッとしました。

以上報告でした。

LT走&かかとの痛み

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こんにちは。みなとです!

 

土曜日は暑さにやられ、日曜日はその影響でユルジョグとなったお陰か、今日はいつもの水曜日より足の疲労が少ない気がしました。内臓疲労も抜けてきた感じです。

 

気温も19℃台と涼しく、絶好のポイント練習日和なんですが、なぜかあまりやる気が起きない(笑)。

 

またいつもの少しだけ心肺に刺激が入ればという精神でLT走をスタート。

 

■本日のトレーニング

LT走 5km

 

■結果

0426 0423  0418 0426 0409

 

先週のアルコールパワーは影を潜めましたが、ややレベルアップはしているようです。そろそろピークでしょうけどね。

 

走っている時は何ともなかったんですが、走り終わってから右足のアキレス腱付近がピリピリ。左足のアキレス腱付近は相変わらず慢性的な痛みが続いていますが、今度は右か!

 

でも今日発生した右足の痛みの方は、それほど酷いものではなさそうなので、すぐに治ると思いますが。左足の方は長いお付き合いとなりそう。既に半年以上のお付き合いとなっていますが(笑)!足底腱膜炎か?

土曜日のダメージ&6月に台風!

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こんにちは。みなとです!

 

日曜日の朝は、土曜日の朝とは違って涼し目の気温&曇り空で走りやすかったのですが、土曜日に暑い中走ったダメージが大きく、まったくペースが上がらず・・・。ペース走は日曜日にやれば良かったなぁ。

 

体感ではサブフォー位のペースで走っているつもりが、実際はキロ6前後のペース。こんな感じでダラダラと20キロ走りましたが、最後までペースは上がりませんでした。

 

走った後も胃腸がやられている感じで食欲もわかず、お昼はタマゴサンド1つのみというキラキラ女子みたいな食事でした。

 

そして本日もお腹がもたれる感じで、胃腸の調子があまり宜しくありません。いつもより回復に時間がかかりそうだなぁ・・・。

 

そんな今朝は雨。6月だというのにもう台風が接近しているようですね。大した勢力ではなく、それほど日本に近づいてこないようなので風の影響は少ないようですが、雨は結構降る予報です。

 

6月に台風か?あまり記憶にありませんが。