「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
怒りに振り回されて来た私があなたへ
「怒りとの付き合い方」を綴ります。
ネイリストとして活動してます
はじめましての方は、
咲美のプロフィールをご覧ください。
うまくいかん！
これ近づけると逃げちゃうんですよ。
お客さんから「猫の顔でやってみて♪」て
お土産で頂いたお煎餅でした
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突発的なカッ
とする
怒りのピークは6秒間でして
その6秒の間に反応しちゃうと
暴言吐く！
手が出る！
足が出る！
で、最悪、刺すとか殺すとか
そーゆーことになるわけでして、
その6秒間、反応せずにやり過ごせれば
最悪な事態は免れるし
人間関係を壊さずに済む(かもしれない)
その6秒間のやり過ごし方が
いわゆるアンガーマネジメントの
テクニックなんですわ。
数あるテクニックの一つに
自分の怒りに点数をつける。
という方法があります。
人生最大の怒りを最大値としたら
今、この瞬間の怒りは
何点レベル？かと
先日、母親について
お客様と話してたときに
「母親はいつもヒステリックで、
怒りがMAXになると泣く」と
お母様の泣く姿がトラウマで
女の人に泣かれるのがものすごく苦手。と
言ってましてね。
ムカつくことをされたり
腹が立つことがあったとしても
だいたいのことは
「母に泣かれる」よりずっとマシ。
だから我慢が利くんですと。
その方にとっての怒りの最大値は
母親の涙
人生最大の怒りは何だったかな？と
あまり深く掘り起こして思い出さないで
欲しいんですけど
パッと思い出せる範囲の
強い怒りを最大値にした場合、
イラッとしたとき、その怒りが
何点(何℃)くらいかを考えてみると
あっという間に6秒過ぎてるかも。
母に泣かれるのは怒りというよりは
苦しさかもしれないね。
あなたにとっての最大値は
何ですか？
ありがとうございます。
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