「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
この時代の荒波を乗り越える盛活力を！
あなたの生活の「道標」を提供する
「Anger-Force(怒りを味方の力とする)」
カウンセラー咲美です
ネイリストとしても活動してます
はじめましての方は、
咲美のプロフィールをご覧ください。
一昨日の年末に売却されたエイベックスビル
先月引越しが終わって
ビルの中は空っぽ状態
大きなビルに灯りが全く点いてないのは
ちょっと違和感
今までどれだけ明るかったんだろ？
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10分先のことを考えて
焦りでイライラ
10年後の将来を想像して
不安でモヤモヤ
さっき言われた一言を思い返して
ムカムカ… 
過去やら未来やら
今起きてることじゃない事を
考えたり、想像したりして
怒りの種を育ててません？
人間の脳ってスゴイ！
感情はタイムレスだから現在、過去未来を
自在に行き来できるんだもん
スゴイ脳の役割のおかげで
怒りと付き合わなきゃならんのだけど…
で、ですよ
一回怒ると、なぜだか色々と
芋づる式に過去のイライラ思い返してみたり
悪い未来を予測してイライラしたりして
今起きたこと以外にまで
怒りが増大していくわけです
怒っちゃった時に
怒りが燃え広がる前に
いち早く鎮火させるには
思考を一旦停止させる⏸
目の前の一点を見つめるだけで
思考を一旦停止できるんですよ
目の前の人のシャツのボタンでも
ネクタイの柄でも
何でもイイから
目の前の物を観察する！
ジーっと
一度怒ると
怒りに意識が集中しちゃうので
目の前の物体に意識を集中させて
怒りから意識を逸らすんですよ
いつまでも怒ってると疲れるんで
とりあえず、めんどくさい話やら
つまらん説教されて
まともに聞いてしまうより
心と体の健康のためにも良いんじゃないかと
あ、でも話を聞いてるフリは
してくださいね(笑)
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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