「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
この時代の荒波を乗り越える盛活力を！
あなたの生活の「道標」を提供する
「Anger-Force(怒りを味方の力とする)」
カウンセラー咲美です
ネイリストとしても活動してます
はじめましての方は、
咲美のプロフィールをご覧ください。
昨日は千葉県の検見川グラウンドで
クロカン走してきましたー！
祝日のせいかグラウンドは
野球やサッカーの練習で賑わってましたが
クロカン走をしてるのは私(たち)だけじゃなくて
富士通の選手や
市立船橋の部活や
人気ランニングユーチューバーやらが
練習しておりましたわ
長距離界のスターを
チラ見できてラッキーでした
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第1位
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ズバリ！！
仕事や家事やアレやコレで
いっぱいいっぱいになってる時は
小ちゃなことでも
すぐキレる
クタクタで帰宅して、直ぐに夕飯の支度
食べたら後片付けして、お風呂沸かして、
明日の準備して…
ハっ
何で私ばっかり(やんなきゃなんないの)？
「後片付けくらいやるよ！」とか
「ご飯は作っておくよ！」とか
少し位、気を利かせらんないのかよ
いっぱいいっぱいな時
「自分ばっかり…」って
イライラしてません？
いっぱいいっぱいな時に
「今日はもう疲れたよ！ご飯作りたくなーい❤️」
とは素直に言えず
鬼の形相👹で
「ちょっとくらい手伝ってよ！！」
てな感じに
イライラぶつけちゃったりしてませんかね
自分がどれだけ疲れてて、
いっぱいいっぱいなのかなんて
誰も察してはくれないのよ。
「素直に頼んだところで
どーせ、やってくれない」って
勝手に予測して
勝手に拗ねて
勝手に諦めてる
察してもらえなくても
イライラだけは伝わってるよ！
イライラだけが伝わっても
イライラは解消しませんから
相手に察してもらうより
理由(なぜ)
＋気持ち
＋どうしたいのか
を言葉にしてみる
理由:仕事が立て込んでてクタクタ
気持ち:なにもする気が起きない
どうしたい:ご飯作りたくない
気持ちを言葉にできたら
相手との妥協案を探れるんだよね
これは家庭や夫婦だけじゃなくて
人間関係の全てに当てはまることでして
自分の気持ちよりも
相手の気持ちを優先させると
イライラが溜まります
自分がイライラすると
相手もイライラするし
相手がイライラしてれば
自分もイライラしてくるので
まずは黙って我慢するより
自分の気持ちを言葉にして
相手に伝えてみましょーよ
感じていることを言葉で伝えることが
怒りを溜めにくくする第一歩！
最初はちょっと怖いけど
何度もチャレンジしてみてみよう
ありがとうございます。
フォロワー大歓迎
