「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
この時代の荒波を乗り越える盛活力を！
あなたの生活の「道標」を提供する
「Anger-Force(怒りを味方の力とする)」
カウンセラー咲美です
ネイリストとしても活動してます
はじめましての方は、
咲美のプロフィールをご覧ください。
遠近法使ってないのに
縮尺おかしい？
自分で思ってるより
私の身体小さいのね
「背小さくていいなぁ」と何度も
言われてきてますが、
態度がデカくて気が強いので
小さい＝可愛い が
もれなく打ち消されるというオチ
━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
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さて質問！
あなたは
怒りを溜め込むタイプですか？
✔️イラっとしても、口に出さずに
相手や自分を責める
✔️怒りをぶち撒けて
人間関係を悪化させたことがある
✔️暴言を吐いてしまって
後悔したことがある
✔️モヤモヤしても相手には言えない
✔️自己嫌悪で自信喪失
どれか当てはまる項目ありました？
一個でも当てはまったら
怒りを溜め込みやすいタイプかも
ならば
怒りを上手く伝える方法を
身につけましょうよ
怒りを抑え込んだところで
解消はしないし、解決もしませんし
ストレスが溜まるだけ。
ついでに、黙り込んだり
口に出さないとなると
相手の言いなり
よ
よどんな状況でも怒ることなく耐えることは
理不尽さを放置
してることになるんだよ
ムダにプリプリ怒らない！ってのは
大人の対応として大事だけど
「上手く怒りを伝える」ってのが
賢い大人の対応でしょう！
上手く怒りを伝えるというのは
相手を打ち負かすことじゃないよ！
それは喧嘩ってもんです(笑)
怒りで相手を攻撃したところで
相手の怒りを買うだけでして
相手から攻撃されれば反発したくなるのが
人間の性ですから
どのみち怒りがヒートアップして
悪循環しか生まれない
ってなことで
上手く怒りを伝える方法
ちゃんと知っておきましょうね
１.何に怒りを感じて
(理由)
２.相手にどうして欲しいのか
(リクエスト)
冷静さを失った時ほどできないもんよ
怒りの原因を他人や
状況のせいにしてるんだから
誰かを責めるより
１.何に怒りを感じて
(理由)
２.相手にどうして欲しいのか
(リクエスト)
ですよ
相手がいない場合は
(自分は)どうしたいのか
と考えて！
怒ることが悪いんじゃない
怒りへの対処法を身につけるのは
自分や人間関係を破壊させないため
怒りの取り扱いは
大人の嗜みですよ
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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