「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
この時代の荒波を乗り越える盛活力を！
あなたの生活の「道標」を提供する
「Anger-Force(怒りを味方の力とする)」
カウンセラー咲美です
ネイリストとしても活動してまーす
はじめましての方は、
咲美のプロフィールをご覧ください。
代々木公園のカラスかと思うくらいの
全身黒！！
昨日は湿度が高いせいか
苦しかった〜
また最後まで粘れなかった
脚の痛みに泣いた5月が
明日で終わる
さぁ！気持ち切り替えてこー
本題を前にこちらをどうぞ！！！
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第1位
第2位
第3位
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一日に人はおよそ７万回思考するうち
８割がネガティブな思考なんだって～
一日の半分以上マイナス思考で
過ごしてるのか！？
ガーン
うれしい♬楽しい♬大好き♬（←ドリカムか！）てな
ポジティブな思考でいる時間て短いんだね
７万回の思考のうち
6万回弱、ネガティブな思考で
考え事してる・・・・ってことは？
一旦怒り始めると
怒りに思考が執着しやすくなる！！
そうすると
怒りの原因をネチネチ考え始めるから
怒り暴走💨💨💨
その次は！？
怒り爆発💣💥
ドカーン💢と怒り爆発させないために
怒りの原因をネチネチ考え始めたところで
ストーップ！シンキング⛔️
🙅🏻♂️思考停止🙅🏻♀️
何も考えないのは難しい！
思考を切り替えるのも難しい！！
なので思考停止するために
頭の中に
まっさらな白紙をイメージする
A3のプリンタ用紙を想像
別に白紙じゃなくても
「一色
の具体的なもの」で思考を埋める
具体的な想像は
イライラ思考から意識をそらせる！！
バカバカしい想像(イメージ)だけど
怒りの原因をネチネチ考えることを
ストップするきっかけにはなるよ
他にもとっさの怒りの引っ込め方はあるんだけど
その一つの方法
まっさらな白紙をイメージして！
怒りから意識をそらす
ストーップ！シンキング⛔️
🙅🏻♂️思考停止🙅🏻♀️
もし怒っちゃった時は
やってみてね。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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