「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
この時代の荒波を乗り越える盛活力を！
あなたの生活の「道標」を提供する
「Anger-Force(怒りを味方の力とする)」
カウンセラー咲美です。
ネイリストとしても活動してまーす
はじめましての方は、
咲美のプロフィールをご覧ください。
えーと、超個人的なニュースです
２０年使った片手鍋と
１２年使った電気ケトルを捨てました。
まだ使える物だし、使用頻度高いし、代わりの物を買ったわけでは無いので、少々思い切りました。
明日から不便を感じないことを祈ります
本題を前にこちらをどうぞ！！！
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【ちょっとしたことで、すぐにイライラ💢しちゃって困ってます。イライラしない方法ありません？】
うーむ。
イライラしない方法とは…
イライラの原因の一つは、自分の期待通りにいかなかったことだったりする。
旦那さんに「トイレの電球替えて置いて」と頼んでもすぐにやってくれなかった
子供に「宿題やりなさい」と言っても、全然取り掛かろうとしなかった
部下に頼んだ仕事が間違いだらけだった
事実だけ見たら、イライラするほどのことでもないんだけどね。
イライラのトリガーになりやすいのは
夫(妻)、彼氏(彼女)、子供、親、友達、会社の人…とか身近な存在。
心理的にも物理的にも距離が近い分、「〇〇して欲しい」と期待しちゃうんだよね。
なんでちゃんとやらないのぉ
ってイライラ💢するんだわ。
それ以外でも
楽しみにしてたデートをドタキャンされた。とか
LINEの返信がテキトー。とか
よかれと思ってやったことが、あんまり喜ばれなかった。とか
↑
全部私のことだけど。
出てくる、出てくる。イライラネタ
そこで💡イライラしない方法とは？
ナイ。
人間だもの。イライラしますよ。
イライラはするときゃ、するんです。それを前提として
イライラのトリガーを避ける
というのが、手っ取り早い解決方法です。
少々乱暴な方法ではありますが、イライラしやすい場所から、とりあえず逃げる
💨
イライラの感情は、グッと堪えた不平不満が溜まって心がササクレだってる状態なの。
肌がカサカサしたら、クリームぬるし
髪がパサパサしたら、トリートメントするし
心がガサガサしてるなら、ケアしなきゃでしょ。
ということで、イライラし始めたら
その場を離れて、心を整えるのが先！！
同じ空間にいる時間が長い場合でも、
自分がほっこりと笑顔になる時間を取る
そんな時間を取るのは、自分勝手で気が引けるかもしれないけど、
イライラ💢しながら過ごすより、周りの人も平和でいられますから。
イライラは心のケアが必要なサイン
見逃さないで、セルフケアを心がけましょう
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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