ロードバイクのトレーニング | 7adventures plus 1

ロードバイクのトレーニング

数値化して

トレーニング強化。


月曜日の朝

20分心拍強度3

パワー的には

SSTの200wat前後

15分


もう6月ですけど、ロードバイクの本当のトレーニングスタート。