レース1週間前

メインレース1週間前。

駒沢公園、

10km、レースタイム走。

kmあたり、4分13秒。

カーボン厚底、走らせ方、

体得しつつある。

ややヒールストライク気味に着地して

シューズの反発を逃さないことが大事。

決して、踏み込む意識はいらない。

ランニングエコノミー上がりそう。