こんにちは、マー坊です。
僕は、メンタルが弱かったので
今回は、どんな時でも落ち着いて
サーブが打てる方法について
紹介します。
これをすることによって
あなたは、負けている場面や
自分のマッチポイントなどでも
落ち着いてサーブが打てるようになります。
落ち着いてサーブが打てる
＝サーブの確率が上がる
ということてす。
サーブが落ち着いて打てると
自然と他のプレーも上手くいきます。
しかも、この方法は
知ってさえいれば
小学生でも今すぐに実践できます。
しかし、知らないままだと
落ち着いてサーブを打つことが
できません。
つまり、ファーストサーブが入らない
→攻められない→試合で勝てない
といった悪循環に
陥ることになります。
僕は、メンタルが弱かったので
負けている場面になると
焦って自滅していました。
もちろん、ファーストサーブなんて
全然入りませんでした。
しかし、この方法を
実践するようになってから
見違えるようにサーブが
入るようになりました。
部活の全員が行いましたが
全員が口を揃えて
「サーブの確率が上がった」
と言っていました。
その方法とは、
『サーブの前にルーティンを行うこと』
です。
ルーティンと言われても
分からない人もいると思います。
ルーティンとは
望ましい動作をするために行う
動作や行動のことです。
文字で書かれても
何のことかわからないですよね？
有名人で例に挙げると
イチローが打席に入る前に
行なっている、あの一連の動作のことです。
ルーティンを行うことによって
不安を解消できます。
つまり、負けていても
落ち着いて
サーブが打てるようになります。
落ち着いて
サーブが打てるようになるために
①ルーティンの動作を決める
動作はなんでも構いません。
・ボールを5秒間見つめる
・ガットを整える
・ボールを3回つく
etc…
②練習中、サーブの前に常にルーティンを行う
毎日決められた動作を行うことで
ようやく、焦っている場面でも
落ち着けるようになります。
今すぐサーブ前に行う動作
『ルーティン』を決めましょう。
そして、それを
毎日練習で実践しましょう。
これによりサーブを
落ち着いて打てるようになります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。