不安や落ち込んでる時

｡*⑅୨୧苦しくて辛い恋愛から卒業୨୧⑅*｡
自分を大切にして人生を変える

恋愛・彼氏依存症

俺様系で冷たい彼ばかりに惹かれる

モラハラ・パワハラ彼氏経験あり

重くて面倒くさい

いつも振られてばかり

恋愛拗らせ女子な私が

人生を変えていく軌跡

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２０代前半の管理栄養士♡
小松あすみさんのもとで
カウンセラー・セラピストになるため勉強中♡

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こんにちは♡

最近、彼とのことで

めちゃくちゃ落ち込んでいて

やっとブログを書く気分になったので書きます

こういうこと書いていいのか不安なんですけど書きます(笑)

彼と初めて体の関係を持ってから

実際、彼はどう思っているのか分からないけど

私は、彼が冷たくなったように感じたんです。

だから私は

体の関係を終えたら私は用済みなのかな？

彼の期待に応えられなかったから捨てられるのかな？

私の体がダメだったのかな？

みたいに、ネガティブな妄想が

次から次へと出てきて

めちゃくちゃ不安になって

自分を責めて落ち込んでました

そして、私がやったことはこれです

・ノートに感情や思っていることを書く

・出てきた感情、思っていること全てにOKする

・なんでそう感じるのか掘り下げる

・信頼できる人たちに話す

・自分の望みを考える

・彼に伝えたいことを考える

実際のノートに書いたのはこんな感じ！

めっちゃ感情が荒ぶってる感じ

伝わりますか？笑

口が悪くても字が汚くても良いんです！

怖いとか寂しいとか

ネガティブな感情を見てる間は

けっこう苦しい。

でも、必ず落ち着く時が来る！！

私は、感情が荒ぶってるのが落ち着くまでに

1週間くらいかかりました

落ち着いてから冷静に考えられるようになって

気づいたことがいくつか出てきました

気づいたことを

少しずつシェアしていきたいと思います

時間がかかってもいいから

感情をノートに吐き出すのって

めちゃくちゃ大事だと思いました！

昔の私はこれができなかったので

「私のこの感情どうにかしてよ！！」って

彼に感情の面倒を見てもらおうとしてました。

時間がかかってもいいから

ゆっくりでいいから

まず始めに感情をしっかり見るのが

オススメです！

読んでくださり

ありがとうございました

maru