昨日は、内科の検診でした。
内視鏡検査が眼科の関係上伸びていたのですが、
（この検査で眼圧が高くなることがあり、そうなると私の場合は
緑内障や網膜剥離に繋がってしまいます）。
眼科医からＯＫが出たので、とりあえず予備検診といったところ。
で、ですね～かかりつけのお医者様が、
なぜか執拗に触診とかしているんで首を傾げていたのですが・・・
「貴方、筋肉量が落ちすぎています、仕方ないと言えば仕方ないけど・・・これじゃダメだわ」
なんたって一昨年から骨折だの眼だので、手術入院〰安静が続いていましたから。
おまけに今年に入ってからは３月に目の手術するまで、
危なくて外もロクに歩けない有様だったし。
「食事によるカロリーコントロールは言う事なしなんだけど・・・
とにかく運動不足というより筋肉不足です。
オーバーカロリー気味でも良いからトレーニングしなさい。筋肉痛を起こすくらいにね。」
「げっ？筋肉痛ですか＠＠？」
「そう、今日は腿がパンパン、明日は腹筋がガチガチ、明後日は腕がバンバンって具合にね」
「ああ、超回復ってやつですか？」
「そう、筋肉に過負荷をかけて壊して、休んで筋繊維を太くしていくわけですよ。」
「げげっ！痛くなる程ですか？私、ドＳなんで痛いのは快感じゃないんですけど」
「ドＳだったの？・・・ダメです。ドＭになりなさい。筋肉痛が快感になるくらいに」
なんか、いやだなぁ。
「一方でウォーキングとかも続けてね。適度に心拍数を上げるように。
筋肉量が増えると血流も良くなるから血圧の改善されるよ。」
食事制限よりハードル高いなぁ。
「太腿、腹、上腕と太い筋肉に順番に筋肉痛起こしてね。
来月の検診までに少しでも筋肉増やすように♪」
ドＳとは行かないまでも、本当にチョイＳな私としては
ドＭ方向は性に合わないのですが・・・
期間限定でチョイＭになって筋トレすることとします（苦笑）。