肘の骨折手術をして１カ月経過しました。
肋骨２本折れたところもコルセット？なしでいられるようになりました。
さすがに咳やくしゃみは胸を押さえても多少響きますが、まあなんとかかな？
最近気になるのは、運動不足であります。
現状、170cm63ｋｇの状態で、西友のMサイズスーツ（笑）が、
胸きつめ、ウェスト緩い、お尻と腿緩めの体型そのものはキープしてますが、
元々に丸顔な顔に丸みが出て、全体的に筋肉が緩んで来ています。
困ったもんだ。
シェイプアップしないまでも、太りたくないです。
体重を増やさない・・・もしくは減らすには。
一日のカロリー量を1600kcal程度に抑え込んでおけば何とかなりますが、
やっぱりそこそこ運動して筋肉量を保たないと、ブヨブヨになってしまいます。
ただでさえ、毎年今時分は決算時期で忙しく、
おまけに寒いと来ているので出歩く機会は減って運動量は減ります。
とりあえず私鉄２駅程度の距離の通院も往復歩くとか、
なるべく歩いてカロリーを減らす方向は意識していますが、
寒い中歩くと結構、肋骨にも肘にも響いてしんどいです。
腹筋背筋や腕立てなど、基礎トレ出来ないのも痛いなぁ。
お医者さんは
「土台が出来るまで５週間かかるのに、
まだ４週間でしょ？我慢しなさいよ」
とか、のたまいますが。
せめてもの慰みに浅いスクワットをスローでやるかなぁ・・・
って、結構これでも響きますね（＾＾；
運動不足解消はもう少し我慢かな～の私でした。