コリの原因の１つは、血流の流れが悪くなることです。
首の後ろや後頭部は、自律神経の不調が現われやすい部位と言われています。
今日は血行を良くする食品について〜
血行を良くする栄養素といえば、ビタミンE！！
ビタミンEは、アーモンドやクルミなどのナッツ類、アボカド、カボチャなどに豊富に含まれています。
またサンマやイワシ、マグロやブリ、サバなどにも血行を促進する作用があります。
血行を良くしたいと思ったら、これらの食品を積極的に食べてみてください♪
そして、血行障害により排出されにくくなる老廃物の一種、乳酸はクエン酸により排出が促されます。
クエン酸は、梅干しやレモン、グレープフルーツなどから摂ることができます☆
体は食べるもので変わってきますので、こういった食べ物も意識してとりいれてみて下さい
自律神経失調症や不眠症、頭痛に効果的なツボの一つです。
体中の血液が集まる場所なので、全身の血行促進にも効果的です。
⭕️天柱 てんちゅう
首の後ろや後頭部は、自律神経の不調が現われやすい部位と言われています。
自律神経を整え、ストレスからくる頭のコリや頭痛や肩こり眼精疲労の改善にも効果的です。
お家でも頭のツボ押してみてくださいね〜
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