こんにちは！
今年も梅雨にはいり、もう７月ですね。
梅雨は水分を体内に溜め込みやすく、気圧の変化などで自律神経も乱れやすい為、体が疲れやすく心身ともにしんどくなる方が多いです😢
またコロナウイルスの自粛後、仕事が忙しくなりしんどいという方もよく、お聞きします。
ストレスは体も心も壊していくので本当に怖いです。
色々考え事やモヤモヤしてる事があれば中々寝付けなかったり、食事が喉を通らなくなったりして体にも精神的にも悪循環をうみますよね。
私は寝る1時間ちょい前くらいには、お風呂に30分ほどつかり、リラックスした状態でお布団に入れるようにしています😊
ストレスが多い社会なので、リラックスする時間を作るのはとても大事です✨
皆さんのリラックス方法はなんですか😊
またお聞かせ下さい🎶