こんにちは☀️
もうすぐ1月も終わり❗️早いですねー。
インフルエンザや胃腸炎が流行っているみたいですが皆様体調管理しっかり気をつけて下さいね😵
話は変わりまして
お客様にもよくお話させてもらってますが、やはり体もお顔も内側から温める事でキレイにもなりますし、健康にもなります。
冷えは、女性にとって大敵です！！
しっかりと冷え対策して、内側から美しくしていきましょう^ ^
私がしてる対策は
・毎日お風呂につかって温まる
・温かい飲み物、食べ物を摂取する
・筋力をつける
ウオーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動が有効だと言われてます！
男性は、あまり冷えって聞かないですよね？
これは筋肉量の差があります。
筋肉量を上げることで、代謝もあがり血流の流れも良くなるので冷えにはとっても良いです。
毎日忙しかったら、中々運動ってできませんがやっぱり運動することは大事なんですよね。
私も昔より平均温度が下がってしまったので、1度でも上げるように努力します😓
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