☆妊娠☆28w5d(8ヶ月)
☆体重☆+7.4キロ
☆体調☆絶好調
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最近眠気がヤバイ！こんなに眠いの初めてだぁ～…
夜続けて寝られていないのも原因かもしれないけど、日中平気で2時間とか寝てしまいます
毎回、お昼寝のお供をしてくれるくーちゃん
さてさて、題名の通り、今日は妊娠してからの体重の変化を載せたいと思います！
母子手帳交付されて最初の妊婦検診の体重をゼロとしています。
11w6d +0kg
15w6d +2.9kg(約4週間で+2.9kg)
20w2d +4.5kg(約4週間で+1.6kg)
24w1d +6.0kg(約4週間で+1.5kg)
26w1d +7.5kg(約2週間で+1.5kg)
28w5d +7.5kg(約3週間で+0.0kg)←いまここ
つわりで気持ち悪くても食欲はそこそこあったため、私は体重があまり落ちませんでした。
それに、つわりの終わりかけ～安定期に入ったばかりも貧血などがあり、思いどおりに動けなかったりペースがつかめていなかったり…
そんなこんなで毎回順調に体重が増えていき、毎回注意をされていました。
他の妊婦の方のブログとか見ていても、妊娠前と比べてプラス3キロとかが多くて焦ったなぁ…
でも、前回の検診の辺りからは自分の体調のペースも掴めてきて♪
ヨガに行ったり、歩いたり。
家でゴロゴロしているとついつい色々食べてしまうけど、
運動すると『せっかく運動したんだし、食事も控えよう』と思えるものなんですね！
動き始めて＆食事管理もしっかりするようにしたら、今回は体重もほぼ増えていません☆
(今までいかに怠けて食べまくっていたかだ…)
最近の食生活といえば、
朝/昼に食べたいものを何でも食べて、夜は18時より早い時間に少なく食べる
朝も何でも食べてるけど、まずは白湯とヨーグルトで空腹な胃を落ち着かせてから。
(フルーツが有るときはフルーツもね♪)
ちなみに最近キウイにハマッてます
ヨーグルトには、こういうグラノーラを混ぜてビタミンや繊維をプラス♪(ついでに食べ応えもプラス
♪)大好きな甘いチョコレートやスナック菓子も、ストレスにならないよう日中なら食べるようにしていますよ♪
夏は夜にもアイスとか食べてたからなぁ…
昨日は、お腹すいた時用にまとめて沢山ひじきの煮物を作りました
ちくわ、大豆、ひじき、こんにゃくを砂糖・醤油・みりん・だしで味付けして煮詰めただけでーす
これからお腹がもっと大きくなってきたら、歩いたり出歩くのも億劫になって体重は増える一方だし、動ける今で頑張って体重管理していこうと思います
マタママの皆さんも一緒にがんばりましょうねー！
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