今年の目標
ダイエット
ダイエットするためにいろいろな情報をチェック
ダイエットは人生で初めての挑戦
どうしたら良いのか、何が正解なのかわからない
とりあえずやっていることは
＊白湯
＊16時間断食(平日のみ)
＊野菜多め
＊電動自転車から普通自転車に変える
＊仕事中は補正下着でウエスト引き締め
＊毎日、体重計にのる
運動といっても仕事場まで歩く(たまに)
毎週続けているバトミントンを気持ち多めに動く
お弁当は意識して野菜とスープを持って行くことが
増えたかな
DAISOに売っていたお弁当箱
たっぷり入るし、ドレッシングも持ち運べて
とっても重宝しています
まだまだダイエットを始めたというほどの行動は出来ていないかな
生理前、生理中はフラフラするので食べたいものをとるようにストレスをためないほうを選択
1月の結果
身長154センチ
体重62.2キロから58.6キロ
マイナス3.6キロ
154センチの女性の平均体重は52.2キロらしいので
今後は本格的に動くこともしないとこれ以上痩せなさそう
