石灰沈着性腱板炎の慢性期⁈

石灰沈着性腱板炎の予後　5月の肩の痛み発症からもう6か月になります。

忙しさにかまけていたのもあり

やっと9月から週一のリハビリと運動療法を続けてきて、

痛み止めを飲む回数は減ってきていますから

少しずつ快方に向かっているのが自覚できます

しかし、日常的な買い物で食用油やミルク、果物等重いものを買った後は

決まって調子が悪くなるのが常です。

調子の良い時には７000歩くらいは歩いていますが、最近はかなり運動不足

この2か月は、１歩前進で2歩戻るなんてことも繰り返していて

腕と肩の痛みがぶり返すこともあり......

ただ幸いなことに痛みを感じても肩の可動域は発症前とほぼ同じです

今も背中で両手を合掌なんてこともできますが、調子こいたら後が怖い

この状態での極めつけは、孫ちゃんの抱っこ

孫ちゃん家族が遊びに来ると息子らは、大概ちょっとお買い物へとなり、

3，4時間の私の孫ちゃん子守タイムとなるのです。

この間にお昼寝をしてくれないと、

私の肩は悲鳴を上げるのがお決まりのコースとなるのにもかかわらず、

懸命にママ恋しさをこらえ、

自分で涙を拭く10か月の孫ちゃんのいじらしさには勝てずに

頑張ってしまうBammy なのです

リハビリでは、

「肩甲骨を広げたり狭めたりがうまくできるようになりましょう。」と

指導されているけれど、

なかなかイメージできてなくてうまくできていない現況です

リハビリ後は結構疲れます

気温も低くなってきたので、毎晩Epson salt 42度の温浴を15分ほどしますが、

就寝中の痛みをほとんど気にならずに眠ることができ効果を感じています

にがり水も日に2度は飲むようにし、

Epson salt Cream は日に3回患部に塗っていると

回復の一助になっている気がします

ひとつ注意しているのは、持病の逆流性食道炎の薬ネキシウムを飲んでいる時は

にがり水を飲まないことです。

この薬はマグネシウム吸収の阻害薬であるとのことです。

なかなか簡単ではない回復への道は、

カルシウムとマグネシウムのバランスだということでした。

お正月までには何とかしたいBammyです

67歳

67歳になったお誕生日月が終わってしまう。

歳を追うごとに、体力の低下と今までの不摂生を痛感するが、自分の体の調整程難しいものはなく残念至極。

整形外科通いが始まったきっかけ。

体の衰えによる不調はすでに去年の夏から始まっている。

それは、実家のふろ場のタイルの補修をしようとして浴槽のヘリから滑り落ちたのが始まりだった。

激痛で目の前が真っ暗なり再び視力が回復すると、右足の股関節と太ももの筋の痛みはしばらく居ついてしまった。　

その上、冬になると手指の関節のこわばりと痛みまで現れた。

たまたま薬局の壁に貼ってあった広告にヒントを得て、私のも女性ホルモンの減少から来る更年期後の症状かもしれないとエクオールを飲みだすと、果たして朝の手指のこわばりは幸いに落ち着いたのだった。

しかし一旦、リハビリから解放されホットしたのもつかの間だった。

5月の連休明けからは、左肩と腕の痛みが出てきていたのに、処方された飲み残しの痛み止めで何とかだましだまし、シンガポール旅行が済むまでと我慢していたものだから、7月中旬には夜中に左腕の猛烈な痛みで横になって眠ることができなくなってしまったのだ。

傷みは強烈だった。横になれない腕の痛みと寝不足でまた整形外科通いが再開した。

レントゲンには、左肩上部にうっすらモヤモヤとカルシウムの影が映っていて、石灰沈着性腱板炎と診断される。

その後7月22日には夫婦揃って、息子一家から、コロナ感染もしてしまった。

痛み止めとロキソニンテープで痛みは何とか和らいだものの、医者の詳しい説明もないまま一回目のステロイド注射を打ち何とか通常の生活を保ててはいたように思う。

8月に入ると、毎年恒例となっている帰省が待ち構えていた。

忙しくなるのは想定内であったものの、実家のゴミ出し、掃除やら草むしりをやったので症状は一進一退。我慢しながら体が動いてしまう性を少しばかり恨めしく思うも、何のために帰省したのかと自問してもやむなし。

3週間の滞在後、お盆休みから戻った26日に2回目のステロイド注射の後は、劇的に痛みの改善が見られた9月だった。

今月初めから、2週間は毎夜Epsonsalt の温浴。Epsonsalt のクリームでとにかくこれ以上長引かせないように自己療養に励んでいるせいか、このところ重いものを持つと若干の痛みのぶり返しはあるものの、少しずつ快方に向かいつつある。

この方法は「回復するには半年くらいかかるかもしれない。」という医者の言葉に青くなり、医療機関のHPやアメブログを検索して見つけた、自分流であるからはっきりした検証をしたものではないけれど、カルシウムとマグネシウムの摂取割合は治療に大きな意味を持つことを支持したい。

既に肩は赤くテカテカひかり、ピリピリするのでロキソニンテープは貼れなくなっているので、今は日に3回ほどクリームを塗っている。

他には逆流性食道炎のため普段海藻類を摂らないので、にがりをグラスに2，3滴たらした水を2,3杯飲むようにしている。

マグネシウムを過剰に取ると腎臓に悪いという話もあるが、過剰分は自然に排出されるとも聞いたので、何事もバランスが大事と加減している。

こうして今は、調べればたくさんの有益な情報を得られるのでブロブにもたくさん助けられていることを感謝して今月のブログを締めくくりたいと思う。

皆さん本当にどうもありがとうございます。

感謝！！

The Queen's school in Kew

　　　　　　　　ユニホームに校章が

イギリスでは　Queen からKing への王位継承で

国家の歌詞、紙幣や切手も変更されるとのことですが

他にも、我が家にゆかりのあった学校名も変わるそうです

こんなこともあり

息子たちがお世話になった小学校が

とてつもなく由緒ある学校なのだと

灌漑深くお葬式の中継を見てました

イギリスで息子たちが通った小学校の名前の正式名称を

The Queen’s C of E Primary School　といいます

とても権威ある名前の付いたこの学校は

public school で

ロンドンのKewという地域に住んでいた我が家にも

開かれた学校でした

文字通り、イギリス国教会の流れを汲んでいて

Queen ElizabethⅡが即位した時には、

それまで　King’s School だった名前は 

Queen's School と変更されたので

この秋にも学校名は変更される予定とのことです

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