こんにちは♪
seoba＿baです
朝と夕方、過ごしやすくなったので
ちょっとずつウォーキングの時間を
伸ばしています🚶♀️
10月に入っても
日中はまだまだ気温が高いみたいなんですが
そろそろ冷えの予防をしていきます。
1️⃣腹巻き
今はまだ薄手のもの
お腹が冷えると腸の動きが鈍ります。
2️⃣レッグウォーマー
下半身に水が溜まりやすい傾向があるので
浮腫みと血の巡りを良くします。
100均の使ってます。
3️⃣スパイスを飲み物や料理に足す
身体を温める効果がある。
最近見つけたアイテム
最初、香りや味に抵抗あったけど
だんだん慣れてきた
だんだん慣れてきた
具沢山味噌汁に
柚子胡椒や生姜、山椒を足したりもしてるよ
4️⃣お風呂の温度を1度上げて
ちょっと長めの半身浴
5️⃣小豆カイロ
お友達からいただいた
手作りカイロを主に肩や足に使ってます。
使い方や消費期限がわかっていれば
安心して使用できますよ
最近は
基礎代謝が上がって
るんるん🎵気分🎶
期待以上に美味しかった鯖
香りが良く無添加なのでチューブよりコッチ
浮腫み防止に
お顔が温かくなって気持ちいい洗い上がりに
ブラックペッパーより使ってる