こんにちは♪
seoba＿baです
（せおばぁばと呼んでくださいね）
先日、2ヶ月ぶりに
コストコへ行きました
コストコで
絶対買うのは
肉🍖
ではなく
魚
ブリに鮭、マグロのタタキと海老は絶対
あとは美味しそうって思ったものは買い
って思ったものは買い
ちなみに
肉類はロピアで買う事が多いかな
全種類、量が豊富なので
1食分ずつ小分けにして冷凍保存します。
早速、今日の晩御飯はお刺身定食
ひじきの煮物を置き忘れてる
やっぱり美味しい
次に
初めて購入した商品1️⃣
21縠オーガニックぱん
全有機全粒小麦、粗挽き小麦粉、小麦粉、砂糖、オーツファイバー、ひまわりの種、アマニ、白ごま
グルテン、粉末アマニ、黒ごま、糖蜜、かぼちゃの種、きび、オーツ麦、スペルト小麦粉、大麦、ライ麦
全粒粉、キヌア、ライ小麦粉、とうもろこし、
ホラーサーン小麦粉、アマランス粉、そば粉、
ソルガム粉、レッドファイフ小麦粉、玄米粉、
紫とうもろこし粉配合です（疲れた
1.5kg入り
1斤は340g以上。
それが4斤入っています
薄目に17枚にスライスされています。
ライ麦80〜100%よりも食べやすく
固くなく食べやすかったです。
雑穀類がナッツみたいに
ザクザク、ぽりぽりいける
そのままでも美味しいけど
軽く焼いてバターもいけるらしい。
2️⃣
アボカドディップソース
70gのミニカップが16個入ってます。
ニンニクの香りが強くてびっくりだったけど
いろんなアレンジができそう。
これらに
クリームチーズを足して
サンドイッチ作ってみました
アボカドディップに
ゆで卵を潰して足したことで
ニンニクの強さが和らぎました。
他に味付けはナシ
オニオンスープは水分量を2倍近くに
増やしてキャベツとワカメ、ブラックペッパーを
足しました。
美味しい朝ごはんの
出来上がりです
つづく
私の腸活アイテムの一部
薬に頼らず食生活で改善して行きたいと
強く願っています
