こんにちは
seoba＿baです
今週は
長男家族の新築祝いやお付き合いの外食や
頂き物で、揚げ物や味が濃いメニューが多く
お腹まわりが…
や、やばいことに💦
や、やばいことに💦ただ
腸の動きが活発で
溜め込むコトがなかったので
体重が大変なことになることは
避けられました
私が
揚げ物や味が濃い食べ物を摂ったあとに
注意してることは⚠️
1️⃣水分多め
2️⃣カリウム多め
3️⃣塩分少なめ
4️⃣ゆったり入浴
です
そして
前から行ってみたかった
ドイツパンのお店に
やっと行くことが出来ました
焼きたてパン工房 ゾンネンブルーメ
福岡市西区今宿駅前
お目当てはライ麦パン🍞
こちらのゾンネンブルーメのパンは保存料不使用で作られているので1食分ずつ分けて冷凍庫で保存します。
ライ麦100%、80%、
あと初心者でも食べやすい20%があるんです
ライ麦パンにはドイツ産のライ麦を石臼で碾（ひ）くなど、本物の味にこだわっています。
ずっしり重いけど薄く切ってくれます。
ライ麦パンと一緒に買うプレッツェル🥨
ビールのお供に最高です
初めっからライ麦80%を買って食べてみたんだけど
ツレは顔をしかめました
確かに一口目は
って感じ
酸味があって噛みごたえがある。
でも私は、
もともと好き嫌い無い方だし、虫以外はほとんど受け入れられるので、すぐにハマり、
次の日、また買いに行きました
オンラインショップもありますよ🍞
おかげ
で腸もいい感じです。
今週よく食べた物
おやつ編
熟したバナナにココアトッピング
ヨーグルトにきな粉トッピング
さつまいも🍠
リンゴ
すいか
キウイ
ご飯編
揚げ物
ゴーヤ
ブロッコリー
キムチか糠漬け
ざる蕎麦
ゆで卵
お粥
梅干し
などなど
最近買った物と、続けて買っているもの
