身長153cm 年齢アラカン
2022年10月20日体重56.2kg
から
2024年4月18日までに−11kg痩せました
（途中、±1〜2kgの動きあり）
目標はあと2〜3kg
なんだけど
なかなか難しい💦
今までやってきた事を振り返りながら
間違っていたことや正解だった事を
綴っていこうと思っています。
リピ1️⃣
コールドブリューコーヒーの美味しさは
間違いない
トマトはこの量で399円でした。
キャベツも2個でこのくらいだったけど
買ったばかりだったので断念
リピ2️⃣
腸活にもち麦は欠かせません。
八割蕎麦はYouTubeで紹介していたので
買ってみました。2食入りが4袋で1180円。
キウイはグリーンを選んでます。
1.6kgで1098円
リピ3️⃣
定番のバナナ1.36lgで338円
なるべく青いのを選びたかったけどな
リピ4️⃣
アボカド🥑
季節によって
硬すぎ、熟れ過ぎの時もある
今回はいい感じの色見。
この季節はすぐ熟れそうなので
緑色を選択
大きいサイズが6玉で899円でした。
初めて購入したオーガニックケチャップ🍅
めちゃくちゃ美味
397g×3本で1177円で迷ったけど
調味料をほぼ無添加のものに変えて
薄味を意識することで
ツレの血圧が下がり
病院の先生に褒めてもらったと
喜んでいたので
カートイン🛒
これもリピ商品になりそう。
最後はコレ
レッドペッパー
辛い物好きには欠かせません。
カルディで買った唐辛子🌶️が
全然辛くなかったので補充しました。
TV番組 カズレーサーと学ぶでは
香辛料を加えることで
塩分を減らしても違和感ないとか。
もともと、塩麹や醤油麹で味付けするので
塩分は控えめになっているのだけど
もっといらなくなるのかな
帰りは
ツレが
新メニューが出たというので
リンガーハットへ。
お目当ては
麺少なめや低糖質麺があったけど
普通にレギュラーサイズに。
結果、ちょっと多かった
トッピングに
ピリ辛味噌2辛を追加したけど
3辛にすれば良かった
少し食べてみたツレは
悶えまくってた
今のところ
お気に入り辛麺は
辛ラーメンより辛い
Paldo 【パルド】トムセラーメン
私のラーメンの食べ方は
乾燥野菜、海藻類を必ず投入すること。
たんぱく質では海老やゆで卵か溶き卵。
ラーメンはどうしても噛む回数が減るので
少なめに口に入れて意識して噛む。
スープは飲まない。
食後、多めの水分補給。ちびちび飲み。
です
