こんばんは〜
いっぱい花粉浴びて
どんよりしたけど
お風呂入ってスッキリした
seoba_baです
たくさんの
ブログやインスタなどで
腸活にいい…とか
便秘にいい…っていう
食品がいっぱい出てきますね。
その度に
ba＿baも試してみるのですが…
良いとされている食材のはずなのに
かえって
お腹が張る、便秘になるっていう事があります。
ba＿baが当てはまった食品
オートミール
オートミールあと
最初はいい感じだったのに
だんだん
調子が悪くなったことも
ba＿baが当てはまる食品ヨーグルト
ヨーグルト反対に
ba＿baの腸にgood jobした食品
丼いっぱいの野菜達
キャベツ、大根は必須
豆類
豆100%の麺はお腹張るけど
出す量が凄い
納豆より納豆麹
海藻類
毎日、2〜3食食べてたら
いつのまにか快腸って感じ。
いまひとつ
わからない食材
キノコ類
キノコ類だけで
食べることがないので
はっきりわからない
今日のサラダ
1食分
ごちゃごちゃだね