2022/06/21(火)
「ディフェンス #3」
ゴール：“常に面を保つ”
メインコーチ：長友 泰憲コーチ
アジリティコーチ：舟越 亮裕コーチ(株式会社ワイズ・スポーツ＆エンターテイメント）
医療・リハビリ：稲里先生・小橋口先生・安室先生(笑顔道)
今日のセッションはディフェンス！
“常に面を保つ”をゴールに据え、
広い視野の確保と
仲間とコミュニケーションを取る事を
キーファクターとしてプレーしました！
オープニング（全体）
「前回の練習で斉藤コーチから話があった“心の準備”。コーチ達も皆んなが成長出来るように、準備をして臨んでいます。選手もコーチもお互いに良い準備をして、アカデミーでの練習に臨みましょう。」
練習開始前に平事務局長から、前回斉藤コーチが話した“心の準備”について選手に質問し、皆んなでその意味について確認しました。
「今日のゴールは、“常に面を保つ”。ディフェンスのシステムとして『ジャック（前に出るディフェンス）』と『ワイパー（前に出ずに流す）』がある。ジャックは出来ているが、ワイパーではまだ基本的な部分が出来ていない時がある。その中で、今日は“面を保つ”事をゴールとしてやります。2時間しかない練習なので、リーダーを中心に集中してやっていきましょう。」
続いて長友コーチから現時点での課題などの話があり、今日のゴールとキーファクターを説明・確認してから練習を始めました！
ウォーミングアップ（全体）
ジョギング&ストレッチ
全員でジョギングやストレッチを行い、心身の準備
スキル（各クラス）
⒈ オフサイドタッチ
▫︎相手チームの一人とマークを決める
▫︎その相手同士でのみタッチ（ディフェンス）が出来る
▫︎前にパスする事も可
⭐︎point：
❶常にボールとマークの相手を見続ける
⒉ ワイパードリル
①DF4 v AT2
②DF4 v AT3
▫︎横25m〜30m
▫︎コーチの『ダウン』のコールがかかったら、一度グラウンドに伏せてすぐに立ち上がる
▫︎コーチの笛で攻めてくるアタックを止める
▫︎タッチからホールドへ強度を上げる
⭐︎point：
❶常に『ノミネートした相手』『ボール』『ディフェンスラインの隣の仲間』の3つを視野に入れる
❷『プッシュ』など具体的なコミュニケーション
⒊ 5mチャレンジ & ブランビータッチ
※中学生のみ
▫︎これまでのドリルよりも人数を増やし、より実践に近い状況でトレーニング
⭐︎point：
❶常に『ノミネートした相手』『ボール』『ディフェンスラインの隣の仲間』を視野に入れる
❷『プッシュ』など具体的なコミュニケーション
❸常に変化する状況の中でも、❶や❷が出来るように対応する
アジリティ（各クラス）
⒈ ステーショントレーニング
① 体幹トレーニング
point：インナーマッスル、アウターマッスルの筋力向上させて、安定性の獲得を目指す
② バランスディスクでシングルレッグバランスつま先タッチ
point：バランス能力を向上させ、不安定な姿勢でも姿勢維持ができるようになる
③ ハードルを使ってボールキャッチトレーニング
point：空間認知機能向上を目指しボールとの位置感覚やどのくらいのスピードで動けばいいかなどの感覚の向上
2.ミラードリル
point：相手の動きを見てミラーリングして、相手に合わせた動きができるようになるトレーニング
クールダウン（全体）
心身のクールダウンを行いながら、各自それぞれで今日の良かった点・悪かった点を振り返る
クロージング
各担当コーチと小・中学生の今日のリーダーから、それぞれの今日の練習の振り返り
長友コーチより
「自分がプレーしている時以外のオフ・ザ・ドリルの時間に、仲間のプレーを見る事も成長や経験につながる。今日の練習では仲間にアドバイスをしたり、注意する場面が見られるようになってきた。プレー中でもそれ以外の場面でも、MRS基準の集中を実践していこう。」
「MVPは、今日一日でどんどん成長してくれた吉川リュウノスケ！今日の練習で求められたプッシュコールなどをどんどん実践していた。こういう選手が一人でも増えてくると、アカデミー全体のレベルも上がってくるので、皆んなも意識してやっていきましょう！」
※写真中央右
怪我のケアや個別対応のリハビリ
MRSアカデミーは笑顔道グループのサポートにより、毎回の練習で心身共にサポートをしていただいています。
活動理念と新規募集
MRアカデミーは、若年層選手を強化・養成する目的で2012年4月10日に開校しました。
「心技体」の成長を図り、スキル及びアジリティ(敏捷性) を養う84回のセッションを実施します。
プロコーチによる特化(ATDF)した指導により、選手個々の強みを伸ばし、プレーの選択肢を拡げるために、毎回の練習で明確な目的と目標を設定します。
また、ラグビーを通して、ラグビー憲章にある『品位、情熱、結束、規律、尊重』の5つの価値から生まれる協調性、 献身性、フェア精神を学べる指導をします。
ご興味がある方は、是非下記のリンクから体験等お申し込みください。
一人でも多くの仲間が一緒にラグビーをプレーしてくれる事を、選手・スタッフ一同、心よりお待ちしております。
こちら( academy@mrs.jpn.com )のメールアドレス宛に「MRSアカデミー申し込み」として下記内容を送信ください。
(1)生徒氏名
(2)2022年4月度の学年
(3)学校名
(4)保護者氏名
(5)MRS生徒以外はスクール名