こんにちは。未病リハビリセンターハレル
博多諸岡店副院長の今村圭佑です^^
いつもブログを見て頂きありがとうございます！
本日はあぐらをかけなくなってきた方へ
オススメのストレッチをお伝えしておりますので
こちらからどうぞ↓
腰痛予防にもなりますので是非試してみてください☺️
未病リハビリセンターハレル博多諸岡店を詳しく知りたい方はこちらから
[住所]
福岡市博多区諸岡3丁目6-15 KSJビル1(3F)
[営業時間]
10:00~21:00（完全予約制）
[定休日]日曜日
[TEL]092-586-6523
[駐車場]2台完備
ご予約はLINEからがスムーズです✨
お気軽にご登録ください😁
こんにちは。未病リハビリセンターハレル
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＜ご新規様への1月17日〜22日までの空き情報＞
[空き情報一覧]
1月17日（月）
（ご新規様）
・満室
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1月18日（火）
（ご新規様）
・20時10分〜
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1月19日（水）
（ご新規様）
・21時00分〜
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1月20日（木）
（ご新規様）
・16時00分〜
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1月21日（金）
（ご新規様）
・14時40分〜
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1月22日（土）
（ご新規様）
・14時40〜
・16時00〜
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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こんにちは。未病リハビリセンターハレル
博多諸岡店副院長の今村圭佑です^^
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本日は『食事のみで体型は整うのか？』
これについてお話しします。
結論から言えば、、、
｢整いません❗️😱｣
食事のみで、【体重・体脂肪】を減らそうとすると、体型を維持
するのに必要な筋肉量が落ちてしまい、結果体重自体は
減少しても体型が崩れてしまうことがあります。
筋肉量が落ちてしまうと、身体もたるんでしまい、だらしなくみ
えてしまう原因に🙅♂️
食事のみで痩せることは出来ます🙆♂️
ですが、、
例えば食事のみで1ヶ月で6kg痩せました！(筋肉量も低下し、基礎代謝量も落ちる)
↓
痩せて、気も緩みだし、また6kg戻ってしまう
↓
よし！また食事制限しよう。
↓
同じように１ヶ月食事制限したが、2kgしか痩せなかった。。
(初めの食事制限で、筋肉量、基礎代謝量が落ちてしまうことで、痩せにくい身体になってしまっている)
※筋肉量や基礎代謝量の落ち具合は１ヶ月で落とした体重量にもよります。
正しい食事の摂り方がわからない方が食事のみでダイエットする
と、間違った方向に進んでいることが多くみられます。
なので❗️
理想とする体型があるのであれば、食事だけではなく運動も取り
入れて健康的な身体を手に入れましょう😆👍
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こんにちは。未病リハビリセンターハレル
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今回は腰痛でお困りのお客様についてご紹介します。
畑仕事とデスクワークをされています。
畑仕事ではしゃがむ動きや中腰での姿勢が多く、
デスクワークでは座っている時間が多いとのこと。
この方の腰痛で影響が大きかった場所は
ズバリ股関節にありました。
股関節が正常まで伸びなくなっており、
腰の骨が頑張らないといけない状態でした。
治療前の上側（before）の状態は、太腿の前側の筋肉が
パンパンになったり、股関節のつまりの原因でもあります。
治療としては股関節の付け根につく筋肉に対して
柔軟性を高めることを行い、治療後は股関節が
伸びやすくなりました。
今回、痛みはまだ残りましたが、しゃがんだ後、立ち上がる
動きを行なっても腰痛はほとんどありませんでした。
ぜひ、腰痛でお困りの方は、腰が痛いから腰だけ
”マッサージ”ではなく、股関節も柔らかくしてみましょう☺️
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本日はいびきに対してのセルフケアをお伝えしていきます。
下の画像をクリック↓↓
肥満や飲酒以外でも、デスクワークや普段のスマホを見るときの姿勢などによってストレートネックになり、そのせいで首回りの筋肉が緊張していびきを引き起こしている可能性もあります。
いびきになっている事で、疲れが取れていないこともあるので、気になる方は自分で対策していきましょう☺️
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