重症症状特化型【膝認定】整体院 未病リハビリセンターハレル博多諸岡店
院長の島添です♪
本日も記事を見て頂き本当にありがとうございます(^^)
今回は、知られざる膝痛の真実
膝の痛みの原因【太ももの裏内側の筋肉】の問題についてご説明していきたいと思います。
膝痛の原因となる筋肉<解説>
1.太ももの裏内側の筋肉とはいったいどんな筋なのか?
筋肉には骨と骨をつなぐ働きがあります。
筋肉に力を入れると、
つながれた骨同士は、近づいたり、離れたり、ねじれたりします。
その骨の動きは、筋肉の種類や形、つながれている骨の場所によって違ってきます。
それだけでなく、筋肉の大きさや分厚さによって力の強さも変わってくるのです。
そのようなことも含めて、お伝えしていきたいと思います。
今回ご紹介する鼠径部の内側の筋肉は、「大内転筋」と呼ばれる筋肉です。
筋肉の形は、逆三角形のような形をしておりまして、
筋肉の上の部位では、神経を圧迫しないように凹んでる部分があったり、
筋肉の下の部位では、血管を圧迫しないように、血管が通るためのアーチ状になったりしています。
血管や人体、神経を阻害しないような作りになっています。
すごい頭のいい作りをした筋肉なんです。
繋いでいる骨の場所は、
骨盤の中心に位置する「恥骨」部分と座った姿勢のときにお尻の骨が床面に触れる「坐骨」。これらの骨と、
太ももの裏内側の骨部分に半分が繋がれており、もうあと半分は、膝の裏内側部分の骨についています。
筋肉の上部分は厚みがあり、とても強い力を発揮するような作りになっています。
逆に骨のつなぎ目部分は細くて薄い作りになっています。
さて、注目する点はここから!
この大内転筋とはどういった役目を担っているか、ご存知でしょうか?
実は非常に重要な働きをしております。
これについてまずお伝えしていきます。
2.太ももの裏内側の筋肉(大内転筋)とはどのような働きをするのか?
膝痛の原因になる理由<解説>
太ももの裏内側の筋肉(大内転筋)が原因で膝の痛みが出現してしまうきっかけとは?
歩く時に上半身が右や左とブレながら歩いてしまっている状態。
この筋肉が引き延ばされないようにするためにはどうすればいいのか?
膝痛を改善するための仕方<解説>
太ももの裏内側の筋肉(大内転筋)を改善する方法とは?
そうならないためにお尻の筋肉を強化し、
①働きすぎて疲労を起こしている筋肉をリラックスさせ、筋肉の休息を測ります。(マッサージプログラム)
対処法のタイミングと回数とは?
訓練の場合は朝一で25回
マッサージの場合はお風呂上がり
意識してこれら2つを1日に1回ずつやること。
これをまず2週間続けて意識をしてみてください^^
原因は皆さんの知らない場所に存在します。
このことに対してお医者様は伝えていただけない可能性だってあります。
なので正しい情報は自分から得ていく必要があります。
なので今後ともそのような内容を私は、発信していきます(^^)
どうぞ興味がお有りの方はまた見てください(^^)
それではまた!
院長の島添でした。
さようなら(^^)/
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