ブログ見てくれてありがとうございます‼
今日も特に変わらない
一日でした
朝一 体重49.5kg 体脂肪?%
朝
🍙と味噌汁
朝
昼の🍱作りと🌃🍴の段取り
今日も早く起きたので軽く筋トレしました
昼
いつもの節約手作り弁当持参
ちなみに水筒2本も持参してます👍
中は、ブラックの☕MCTオイル入り と
BCAAです
間食
シンサ6プロテインバー&BCAA
夜
帰宅後軽めの筋トレ一時間
トレ前にHMBを摂取
ベンチプレス70㎏ 50❌5セット
ダンベル 15㎏ 50❌5セット
腹筋 50❌5セット
背筋 50❌5セット
スクワット 20kg 50❌5セット
ドラゴンフラッグ 10❌5セット
風呂に入って家族(愛犬)と食事
必ず食べる物
野菜(何も付けない)
刺身
風呂上がりのビール
焼酎
男の手作り料理
寝る前にストレッチしてプロテイン&アミノサプリ飲んで