断食は人間を進化させる！？③
筋トレ革命！【キックマッスルシークレッツ】
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209ページのマニュアルと70分強のトレーニングビデオクリップK-1MAXファイターの佐藤嘉洋選手がモデルで登場します。 トレーニングメニューや６大特典など
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どうぞよろしくお願いいたします。
どうも、Mr.NJKFです。
二日めからいきなり波乱の幕開けだった断食への挑戦。
いよいよ三日目からは、本当の断食です。
但し、牛乳、野菜や果物の１００％ジュースはOKにしました。
私の感想は、まだ特に苦痛はありません。
但し、練習中や練習後の空腹が落ち着くまではきついです。
でもまだどうってことないです。
夜も眠れます。
Yさん、今日は挫折せずに順調だったそうです。
運動は軽いロードワークのみ。
「あまりお腹がすいてこなかったですよ。」
「って、そりゃ前日の夜中飲んで食べたモンね～」
と、軽く嫌味を言って三日目は何事も無く終了です。
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二日めからいきなり波乱の幕開けだった断食への挑戦。
いよいよ三日目からは、本当の断食です。
但し、牛乳、野菜や果物の１００％ジュースはOKにしました。
私の感想は、まだ特に苦痛はありません。
但し、練習中や練習後の空腹が落ち着くまではきついです。
でもまだどうってことないです。
夜も眠れます。
Yさん、今日は挫折せずに順調だったそうです。
運動は軽いロードワークのみ。
「あまりお腹がすいてこなかったですよ。」
「って、そりゃ前日の夜中飲んで食べたモンね～」
と、軽く嫌味を言って三日目は何事も無く終了です。
「IT’S SHOWTIME」 2010年5月29日（土）オランダ・アムステルダムアリーナ
筋トレ革命！【キックマッスルシークレッツ】
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どうも、Mr.NJKFです。
いよいよ佐藤嘉洋選手がオランダで暴れます。
まあ、もともとスーパーリーグでヨーロッパ転戦していましたからね。
K－1MAX出場したときには、先に出場していた
クラウス、サワー、ジョンウェインパーなどに
「お前何今頃でてんだよ！」と散々いわれたぐらいですから。
毎年5月に行われる年間最大のイベントはアムステルダム・アリーナ（※サッカーの名門アヤックスのホームスタジアム）で行われ、昨年は世界ヘビー級王座決定戦としてセーム・シュルトVSバダ・ハリのドリームカードを実現させるなど、世界的に注目を集めている大会です。
「IT’S SHOWTIME」
2010年5月29日（土）オランダ・アムステルダムアリーナ
＜主な対戦カード＞
ヘビー級タイトルマッチ
バダ・ハリ（モロッコ）
VS
ヘスディ・カラケス（エジプト）
６５キロ級タイトルマッチ
オロノー・ウォー・ペップン（タイ）
VS
アッティ・ゴル（アルメニア）
シムソン引退試合
ライアン・シムソン（オランダ）
VS
シャヒン・カス・ヤクト（トルコ）
佐藤嘉洋（名古屋JKF）
VS
パジョンスック（タイ）
ジョルジオ・ペトロシアン（イタリア）
VS
二キー・ホルツケン（オランダ）
グーカン・サキ（スリナム）
VS
メルヴィン・マヌーフ（オランダ）
ムラッド・ディレッキー（トルコ）
VS
アルトゥール・キシェンコ（ウクライナ）
シャヒット
VS
モハメッド・カマル
ドラゴ（アルメニア）
VS
リーロイ・ケスナー（オランダ）
ダニエル・ギタ
VS
アスウィン・バーラック
ムラッド・ボウジディ
VS
アンディウソン・ブラドック・シウバ
あ”～超見たいカードばかり！！
では、オマケ動画です。試合のみ見たい方は１３分からどうぞ。
Its.Showtime バダ・ハリ vs. セーム・シュルト
ショウタイム認定ヘビー級世界タイトルマッチ ２００９年５月１６日（土）アムステルダムアリーナ
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いよいよ佐藤嘉洋選手がオランダで暴れます。
まあ、もともとスーパーリーグでヨーロッパ転戦していましたからね。
K－1MAX出場したときには、先に出場していた
クラウス、サワー、ジョンウェインパーなどに
「お前何今頃でてんだよ！」と散々いわれたぐらいですから。
毎年5月に行われる年間最大のイベントはアムステルダム・アリーナ（※サッカーの名門アヤックスのホームスタジアム）で行われ、昨年は世界ヘビー級王座決定戦としてセーム・シュルトVSバダ・ハリのドリームカードを実現させるなど、世界的に注目を集めている大会です。
「IT’S SHOWTIME」
2010年5月29日（土）オランダ・アムステルダムアリーナ
＜主な対戦カード＞
ヘビー級タイトルマッチ
バダ・ハリ（モロッコ）
VS
ヘスディ・カラケス（エジプト）
６５キロ級タイトルマッチ
オロノー・ウォー・ペップン（タイ）
VS
アッティ・ゴル（アルメニア）
シムソン引退試合
ライアン・シムソン（オランダ）
VS
シャヒン・カス・ヤクト（トルコ）
佐藤嘉洋（名古屋JKF）
VS
パジョンスック（タイ）
ジョルジオ・ペトロシアン（イタリア）
VS
二キー・ホルツケン（オランダ）
グーカン・サキ（スリナム）
VS
メルヴィン・マヌーフ（オランダ）
ムラッド・ディレッキー（トルコ）
VS
アルトゥール・キシェンコ（ウクライナ）
シャヒット
VS
モハメッド・カマル
ドラゴ（アルメニア）
VS
リーロイ・ケスナー（オランダ）
ダニエル・ギタ
VS
アスウィン・バーラック
ムラッド・ボウジディ
VS
アンディウソン・ブラドック・シウバ
あ”～超見たいカードばかり！！
では、オマケ動画です。試合のみ見たい方は１３分からどうぞ。
Its.Showtime バダ・ハリ vs. セーム・シュルト
ショウタイム認定ヘビー級世界タイトルマッチ ２００９年５月１６日（土）アムステルダムアリーナ
今日のトレーニング
筋トレ革命！【キックマッスルシークレッツ】
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ワンハンドロー 10キロ 10回×3セット
フロントプレス 6キロ 10回×3セット
サイドプレス 6キロ 10回×3セット
リアサイドプレス 6キロ 10回×3セット
アップライトロー 6キロ 10回×3セット
クランチ 15回×3セット
レッグレイズ 30回×3セット
シットアップ 15回×3セット
サイドベント 10キロ 15回×3セット
ロードワーク5.5キロ
ストレッチ
シャドーボクシング3R （パンチ１R キックとも2R ）
サンドバック 6R
シャドーボクシング 2R （パンチキックとも）
ストレッチ
首相撲6R
着替えをしているとプロのT選手が
「なんか最近首相撲強くないですか」
女子選手のM選手が
「サンドバックをたたく音が良くなっていないですか」
などといってくれる。
怪我をしているとはいえ
他の練習が軽いので首相撲は余力があるし
パンチは怪我をしたときに右ストレートの
打ち方を修正していただいたからだ。
でも、正直嬉しかった。
痛いのを我慢してやれることをやってよかった。
辛いことを我慢して継続するといいことがある。
ストレッチ
首相撲6R
着替えをしているとプロのT選手が
「なんか最近首相撲強くないですか」
女子選手のM選手が
「サンドバックをたたく音が良くなっていないですか」
などといってくれる。
怪我をしているとはいえ
他の練習が軽いので首相撲は余力があるし
パンチは怪我をしたときに右ストレートの
打ち方を修正していただいたからだ。
でも、正直嬉しかった。
痛いのを我慢してやれることをやってよかった。
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アップライトロー 6キロ 10回×3セット
クランチ 15回×3セット
レッグレイズ 30回×3セット
シットアップ 15回×3セット
サイドベント 10キロ 15回×3セット
ロードワーク5.5キロ
ストレッチ
シャドーボクシング3R （パンチ１R キックとも2R ）
サンドバック 6R
シャドーボクシング 2R （パンチキックとも）
ストレッチ
首相撲6R
着替えをしているとプロのT選手が
「なんか最近首相撲強くないですか」
女子選手のM選手が
「サンドバックをたたく音が良くなっていないですか」
などといってくれる。
怪我をしているとはいえ
他の練習が軽いので首相撲は余力があるし
パンチは怪我をしたときに右ストレートの
打ち方を修正していただいたからだ。
でも、正直嬉しかった。
痛いのを我慢してやれることをやってよかった。
辛いことを我慢して継続するといいことがある。
ストレッチ
首相撲6R
着替えをしているとプロのT選手が
「なんか最近首相撲強くないですか」
女子選手のM選手が
「サンドバックをたたく音が良くなっていないですか」
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