こんにちは、まりんです！
今日は
ムキムキで筋肉質な
あなたのふくらはぎを
簡単にスラっと美脚に変える
「筋肉太り解消！美脚術」
をお伝えしたいと思います。
学生の時の運動のせいで
ふくらはぎがムキムキ…
生まれつき筋肉質で
全然脚が痩せない…
と悩んだ経験はありませんか？
私は以前こんなことがありました。
中学・高校の部活で鍛えられた
ムキムキのふくらはぎのせいで
当時付き合っていた彼氏から
「大根あし！」
「男みたいな脚だな」
とバカにされたり…
この太い脚のせいで
あの可愛いスカートもスキニーも
とても着たい服が
全然着れなかったり…
これは
私が実際に太っていた時の
辛い経験
その時は自分に全く
自信がなく
周りの目を気にしながら
生活しなければならない
苦痛の日々を送っていました。
ダイエットしようと思っても
運動嫌いだからどうせ続かないし
細くなるなんて無理だ…
と諦めていました。
しかし
ある方法を発見したことで
人生変わりました！
この方法は
お風呂上がりのちょっとした時間で
ベットでゴロゴロして
大好きな推しの動画を見ながら
全くストレスなく
毎日続けることができました！
1日たった5分でできるこの方法を
2週間続けてみると、
ふくらはぎが
3センチ細くなって
履けなかったスキニーが
自信を持って履けるように！
1ヶ月経った時には
韓国アイドル並みに
スラっとしたふくらはぎになって
可愛いスカートが
履けるようになりました！
ムキムキの脚が解消してからは
最近冷たかった彼氏も
私を溺愛するようになって
友達にも
「俺の彼女可愛くない？」
と自慢されるように！
さらに街を歩いていると
「お姉さんおキレイですね！」
とナンパされる事が
増えました！
今では自信持って
街でも歩く事ができます！
では運動嫌いな私が
スラっとした美脚を
手に入れた方法は！！
【1日5分！リンパマッサージ】
リンパマッサージが
ふくらはぎ痩せに
効果的な理由とは・・・
✩緊張した筋肉を緩められる
凝り固まったふくらはぎの
筋肉をほぐすことで、
ふくらはぎの筋肉の本来の
柔らかさを取り戻せます。
✩血流を促進させることができる
下半身には、
「人間の身体の血液が70％も
集まっている」
と言われています。
血流が促進されると、
デトックス効果や
体温が向上するなどの
メリットが得られます。
✩むくみを解消できる
むくんでいると
脂肪が少なくても
脚が太くなってしまうことが…
✩1日たった5分！
あなたの好きな時間にできる！
簡単にできるマッサージで
あなたの好きな韓国ドラマを見ながら
推しのアイドルを見ながら
いつでも簡単にできちゃいます！
✩効果抜群で即効性がある
今までたまっていたリンパを
流してあげることで
すぐにふくらはぎが細くなっちゃいます
私はなんと１週間で
効果が目に見えて分かりました！
そのリンパマッサージの
方法とは？？
①手を握り、第二関節を
足首の裏に添える
②ひざ裏に向かって
ふくらはぎを押すように30回動かす
③前側・外側・内側も各30回行う
④ふくらはぎを両手で掴み、
足首からひざに6回擦り上げる
⑤ひざの裏側を
両手の親指でグーっと押す
⑥①〜⑤を反対の脚も
同様に行う
リンパの流れに沿って
下から上にほぐすのがポイント！
マッサージをして痛い場所は
特にリンパが滞っている
可能性が高いので、
しっかりほぐしてくださいね！！
ついでに！
ふくらはぎにあるツボ
承筋(しょうきん)を押して
さらに細くなっちゃいましょう！
ふくらはぎで
一番盛り上がっているところを
指をつかって
「痛気持ちいい」強さで
5秒間押してみてください。
指で押すだけなので、
仕事の休憩中などに
こまめに行うと効果的です◎
リンパマッサージで
らくに痩せる事ができます！
今日から
寝る前の5分を使って
美脚を手に入れて
自信持てるように実践しましょう！
一緒に美脚を
目指したいと思ってくださったら
「いいね」をよろしくお願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
韓国アイドルのようなスタイルを
手に入れるための方法を
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