基本的トレーニング。

基本的にはやっぱり腕立て伏せと腹筋あと、ウォーキングをやるのがベストヤネ

基本メニュー

腕立て 10回

腹筋 10回

ウォーキング 30分

以上のメニューを週二回ぐらいやれば十分なんだよね実は

ただ、やり方のコツがわかってないからダイエットに成功しないだけ

最強の美容ﾌﾟﾗｽトレーニング？

加圧トレーニングは 最強。

＋加圧トレーニングの食後の化粧水の浸透力は半端ないよ。
一度のやってみて。

これはモデルも実際やってこうかでてるからからやる価値はあるよ！

ダイエットドリンク

リポビタンＤ 一本

牛乳又は豆乳 300CC
バナナ ２本

卵 １個

きな粉 お好みの量

をミキサーで混ぜたものを三食のうちの一食に変えれば良いだけです。

僕は朝が時間がなくおろそかになってしまいがちな人におすすめです。

試してみて下さい。個人差はありますが、結果は出ると思います。

色々試した感想良かったら下さい。