美脚に見られたいなら！

太ももの内側の筋肉を意識して鍛えるべし！

簡単にできる方法としては辞書みたいな厚い本を太ももで挟んだまま三分ぐらい立ってるだけでもだいぶ違うよ！

歯磨きしながらとかがベストかも(笑)

レコーディングダイエット

食べたものや体重その日にした運動等々。

何でもいいからダイエットに関係しそうなことをなんでもノートに書いてみたら。

痩せやすい体づくりの基礎ができるよ。

菓子パン選ぶなら。

あんパンがお薦めですよ！

特にヤマザキ？の薄皮あんパンおすすめっす。

菓子パンは脂質が高い気がしますが
あんパンは脂質がかなり少ないのでいいですよ�