今日も昼間12時から炎天下の中、走って（歩いて）きました。
・家から競技場まで 800mジョギング
・400ｍトラック 100mダッシュ & 300mウォーク ｘ１０周
・400mトラック ウォーキング ｘ 6周
・400mトラック ジョギング x 4週
・400mトラック ウォーキング x 1周
・競技場から家まで 800m ウォーキング
合計 10kmジャスト
いつもは、10ｋｍを歩きなしで走りきるけど、運動不足やし、この暑さでは、
歩きを入れな無理。
8月末まで、これくらいのトレーニングを続けて、9月から野球復帰。
指も少しづつ曲がるようになってきた。
けどこのリハビリの痛みは尋常じゃない。
ダッシュ中、なんかタバコか、煙を吸うてる感じがして、喉と肺の上の方が
イガイガしてたけんやけど、今、光化学スモック注意報が出て、外で運動
しないようにと、アナウンスが流れた。
通りで、空気悪い思った。
少年時代、毎日光化学スモッグ&アスベストの中、運動してたから、慣れてるけど。