どんな私も全部マル!心にきく!恋愛もライフワークもキラキラ輝く人生へサポートします♡
  • 16Jul
    • 【ココロノマルシェ】結婚しても自分軸!「今」何を一番大事にしたいかな?

      こんばんは〜今日はココロノマルシェに寄せられた、お悩み相談にお答えしたいと思いますココロノマルシェは、根本裕幸師匠のお弟子がお悩みにお答えする掲示板です。↓↓ココロノマルシェ「結婚してから行動ができなくなってしまいました」サラダさんからです こんにちは、はじめまして。一年半前に入籍をして前職を辞め、二時間ほど離れた新たな地で新婚生活をスタートさせたものです。現在は主婦業をしています。新たに前職と同じサービス業で仕事を探しているのですが、今、自分がどういった働き方をしたいのか。(今後の生活プランや家庭との両立をしたいのかバリバリ働きたいのか定まりません)どのような雰囲気の職場を望んでいてどのような内容をやっていきたいのか。そして、数年後の将来はどうなってたいのか。など、目標も立てられず、自分の気持ちや考え自体も日々、コロコロ変わるので振り回されて、全く行動することができなくなってしまいました。以前も悩んで悩んでやっと行動できて決まったパート先も数カ月で対応できなくなり辞めてしまいました。そういったことも重なり、今は選べない、動けない、状態が続いています。なにかアドバイスをいただけたらと想います。宜しくお願いします。 サラダさんお悩み相談ありがとうございます新しい土地で新婚生活をスタートしたとのことですが、そちらの生活は慣れましたかぁ?最初は、新しい環境に慣れるのも、初めての主婦業も色々と大変だったと思いますそんな中、新しくお仕事を始めようと考えるサラダさん、独身のときとは違い、お仕事を選ぶポイントが変わって色々考えちゃいますよね。>今、自分がどういった働き方をしたいのか。(今後の生活プランや家庭との両立をしたいのかバリバリ働きたいのか定まりません)サービス業というと、勤務時間の範囲が長かったり、定休がなく、土日や祝祭日も出勤があったり、働き方も色々あるので、それを考えるポイントも多いですよね?例えば…、やりたい仕事できる仕事理想の勤務時間理想の休日理想の給料正社員orパートこういったことを考えていると、何を優先すべきか?何が最善か?みたいにぐるぐる考えてしまいそうですね。そして、将来子供を望むのか?望まないのか?とか、その為には、今どうすべきか?なども考えたりしそうですね。だから、>どのような雰囲気の職場を望んでいてどのような内容をやっていきたいのか。そして、数年後の将来はどうなってたいのか。この辺の、自分の気持ちがわからなくなってしまったのかなぁと思います。「数年後の将来はどうなってたいのか?」将来のビジョンを描くことは大事なのですが、一旦全てを置いておいて、シンプルに「今」を考えてみるのが良いかと思います「今、私は何をやりたいか?」「今、私は何を大事にしたいのか?」今、何をやるべきか?何が最善か?ではなく、今、何をやりたいか?何を大事にしたいのか?これを考えていく。なぜかというと、「今」を大事にしていると、「幸せな今」「楽しい今」「充実している今」がこの先に続いていくからです。「今」を大事にしていくと、そのうち「将来どうなりたいか」も、自然に出てくるものだと思います。例えば…、仕事内容勤務時間休日給料正社員orパートこの中で、「今」何を一番大事にしたいか?これは、どれを優先するのが一番ワクワク楽しそうかな?って考えてみるのが良いと思います。「仕事内容で毎日やりがいを感じたい」「日々の勤務時間は短くして家事を優先したい」「休日は旦那さまと一緒に過ごしたい」「お給料は多めにして贅沢したい」どれも魅力的かもだけど?「やりがい」「時間」「お金」サラダさんにとって、今どれを優先するのが一番ワクワク楽しそうか?大事にしたいバランスを、ゆっくりと考えてみてはどうでしょうか?自分の本当の気持ちがわかってくると、今どういった働き方をしたいのかがわかり、自然に動き出せると思います。それまでは焦らないでくださいサラダさんは将来のことを一生懸命に考える、頑張り屋さんなのだと思います。だからこそ、迷って動けなくなってしまったのだと思います。きっと旦那さまや周りのことも考えられる、責任感と愛情深さもある方なのだろうなぁと思いますそんなサラダさんご自身のことも、認めて褒めてあげてくださいねご結婚されてから行動できなくなったというのは、「旦那軸」や「主婦軸」になっているのかな?とも思いました。旦那さんが〇〇だから私はこうした方が良いかな?とか、私は主婦だから〇〇した方が良いかな?とか。でも、結婚しても「自分軸」は大事です。私は〇〇が良い!私が〇〇したい!主語は私。いつだって、自分の気持ちを大事にするのが良いのですよ心を込めてまりりんより今日もありがとう

  • 13Jul
    • 【ココロノマルシェ】素直な気持ち、好きを優先する♡

      こんにちは〜今日はココロノマルシェに寄せられた、お悩み相談にお答えしたいと思いますココロノマルシェは、根本裕幸師匠のお弟子がお悩みにお答えする掲示板です。↓↓ココロノマルシェ「実質、クビ宣告。ライフワークの見つけ方を教えてください。」Yさんからです こんにちは。私は新卒から大手勤務7年目になる女性です。以前から(5年程前から)仕事で悩んでいます。昨日、支店長から異動の話があり、子会社に行くことになりそうです。その子会社は私の興味が全くない分野の会社です。異動が命じられて、私は「遂に来たか。」と恐れていたことが来たというような、心が震えるような、不安な気持ちでいっぱいでした。周りからは関係ないと言われるのですが、私は大学生の頃からバイトのほとんどがクビで退職という経験をしています。その頃から、私は仕事が苦手、能力がないと思うようになってしまいました。さらに自分の「わくわくする予定」があると、バイトに無理を言って休ませてもらうワガママ女子でした。根本さんのブログを読むようになり、かなり自己肯定感はアップしました。(おかげで彼氏ができました!)ありがとうございます。親との関係ですが、母の口癖で「うちは貧乏だから。」という呪いがありました。私は無意識に将来困らないような進路や職業を選ぶようになっていました。本当は美容やおしゃれなことが好きなのに、安定そうに見える大学や企業を選択してきました。両親は私のやるとこに反対しない性格なのに自分の「好き」ではなく、「お金に困らない」がいつの間にか基準になっていました。そしてお金に困らない大手に入ったのに、上司と合わず、たらい回しのように部署異動です。挙句の果てには「大手の会社は、おまえをクビにできないんだ!お前から辞めると言わないと、周りが迷惑なんだよ!」などのような発言を幾度も言われました。更に会社の数字のため営業から事務職へ職種転換もしました。転勤がない代わりに、事務職になれと言われて事務職になりましたが、子会社に異動を命じられてます。私は実質クビだと思っています。当初は一生懸命働いていましたし、努力したら結果に繋がると信じて、自分を奮い立たせていました。ふと我に帰ると、なんでこんなヒドイ扱いを受けてるのに、この会社にいるの?社会的には良い会社だと思うけど、私は必要とされてないし、これだけやったんだから逃げてもいいんじゃない?っと、実は根本先生に出会ってから思うようになり、一度は辞めることを決心しました。ですが、辞めることに対して父親のあからさまな不機嫌な態度や彼氏からの辞めないでほしいっと言う意見から続けようっと考え直しました。その1ヶ月後(現在)異動の辞令が出てしまいました。また、仕事を辞めれなかった理由の一つに彼と結婚したいから、仕事をまともにしてない私は嫌われるのでは?彼の両親に反対されたらどうしよう?っという恐怖心もあると思います。私は会社の意見を受け入れて異動すべきでしょうか?それとも今まで「お金に困らない選択」をしてきたのに、結局、目の前は辛い、悲しい、お金に困るを引き寄せてしまっているのだから、「好き」を優先させるために辞めたいって気持ちに素直になった方がいいのでしょうか…また、ライフワークも見つけれていない状態です。そんな私にアドバイスと今取り組むべきワークを頂ければと思います。長文になってしまい、申し訳ございません。最後まで読んでくださり、ありがとうございました。Yさん、お悩み相談ありがとうございます最初に結論からお話しちゃいますね。>「好き」を優先させるために辞めたいって気持ちに素直になった方がいいのでしょうか…うん「好き」を優先させるために辞めたい!って思うのが素直な気持ちであれば、辞めちゃうのが良いと思いますよ!どちらの方が良いか?っていうのは、私からはお伝えできないのですね。どちらの方が良いか?と決めるのは、Yさん自身しかわからないことだからです。でもお伝えできるのは、何かを選択するとき、自分の気持ちに素直になるのが良いということです>今まで「お金に困らない選択」をしてきたのに、結局、目の前は辛い、悲しい、お金に困るを引き寄せてしまっている今までのYさん、沢山考えて、頑張ってきたんだと思うんですね安定そうに見える大学や企業を選択しようと考えて、決めたように大手企業にご入社できるなんて、本当に素晴らしいですしかも、新卒から7年目だなんて!5年も前から、悩んできたのに、ここまで頑張ってきたYさんを、しっかり認めて褒めてあげてくださいねそれは誰にでもできる、当たり前のことではないのですよ〜!Yさんの価値をしっかり認めてくださいね>「大手の会社は、おまえをクビにできないんだ!お前から辞めると言わないと、周りが迷惑なんだよ!」などのような発言を幾度も言われました。こんな発言にも負けずに、Yさん本当に素晴らしいです「はっはっは〜だから大手に入社したんだよー!クビにできないでしょー?!やほーい」とか、思わず言ってやりたくなりましたょ!だけどね、Yさんは大手企業だからクビにならなかったわけではないと思います。たらい回しのように部署異動をしても、こうして続けてこれたYさんは、器用に思いますし、タフにやってこれたYさんは凄いです。若かりし頃のアルバイトの感覚とは、今は違うことに気がついてくださいね。自分の成長を受け取って、「クビになる」って思い込みは、もう捨ててしまいましょう!ポイっ!で、ですねぇ、なんで頑張ってきたYさんが、こんな現実を引き寄せてしまったかと言いますと…、それは、恐れや不安から選択したことだったからなんです自分の本当の気持ち、好きとか、ワクワクからの選択ではないので、頑張ってもなかなか上手くいかず、恐れや不安の方が現実化してしまうのです。以前、「選択の仕方」の記事を書いていますので良かったら、読んでみてください↓↓続!恐れからの選択、愛からの選択Yさんが、Yさんらしく生きることに気づかせるために問題が起きたとも考えられます。自分の気持ちに素直に生きるためにです。とは言っても…、>辞めることに対して父親のあからさまな不機嫌な態度や彼氏からの辞めないでほしいっと言う意見…ねこんな感じだと、どうしたら良いの?って思ってしまいますよね。でも答えは変わりません。Yさんの気持ちに素直に選択して大丈夫です。なぜなら、Yさんらしく、好きなことや、ワクワクすることを選択すると波動が変わるからです!今までは、恐れや不安から選択していましたよね?そうすると、周りも恐れや不安の波動を出すのです。そしてもう一つ、オドオドの波動は、実はイライラの波動と一緒なのです。だから、Yさんが不安でオドオドの波動を出すと、周りは、イライラした波動にもなりやすいのですよ。そこで、Yさんが好きなことや、ワクワクすること、良いなぁ〜と思うことをしていきますと、Yさん自身の波動が変わっていくので、周りの人たちも、自然とそれを受け入れてくれたり、応援してくれるようになるのです。そして、あまり周りのことを気にするよりも、「私は私」という自分軸を持っていることが大事です。>かなり自己肯定感はアップしました。(おかげで彼氏ができました!)コレ、素晴らしいですその調子です!自己肯定感がアップして、好きなこともできるようになってくると、相乗効果でどんどん好転していきますよ〜自分軸にもなれます。そうして生きていますと、お金の不安も減ってくると思いますが、以前「お金について」の記事も書いていますので、良かったら読んでみてください↓↓私のお金事情♡金運良いです♡Yさんは今まで頑張ってきました。自信を持ってくださいね心を込めてまりりんより今日もありがとう

  • 11Jul
    • 家族一丸となる♡

      昨日は、実家に行ってきました退職した会社の社長が、大玉の立派なマンゴーをたくさん送ってくださったので、お裾分け「マンゴーあるから迎えに来て」近くに住む両親は、車でお出かけ中だったので、帰りにピックアップしてもらい、実家へ。近くに住む弟家族も合流して、みんなで夕飯を食べてきましたぁ〜姪っ子ちゃん(4歳)のお口には合わなかったようで、バナナが良いって言ってたけど大玉マンゴーに盛り上がってくれて、嬉しかったな持って行って良かったぁ〜社長ありがとう!でも…、突然聞かされたお話がショッキングで義妹ががんになってしまった。まだ詳しいことはよくわからない。近々入院して、すぐに手術をする予定だと…。動揺しちゃいました。でも、できることは何?!術後、なるべく安心して治療に専念できる環境を整えてあげたい!!たくさんの情報を集め、治療の選択肢を増やしておきたい!!入院予定は3週間。退院後は、義妹の希望で弟家族は実家に住むことになりました弟家族の家は、実家から徒歩3分くらいなんだけど、母が家事をしてあげられるので、その方が安心です弟と義妹は、大学時代からのカップルで、家を建てるときも、姪っ子ちゃんが産まれるときも、実家に住んでいたので、仲が良く気兼ねないのです同じく徒歩圏内には、兄家族も住んでいて、姪っ子ちゃんはよく懐いているので、週末の姪っ子ちゃんの面倒は兄家族にも任せられます姪っ子ちゃんの保育園への送迎は父が担当します弟は、義妹の小間使いになれば良いうんと役に立ち、支えなさい私は…、私は何ができるかな??私の母は、家族のムードメーカーで、みんな母を頼りにしちゃってるけど、本当は、一人で抱え込んでしまうタイプ。楽観的で明るく見えるけど、実は心配性でネガティブ。とても頑張り屋、愛情深い人です。表には出さないけど、義妹のことを思いっきり心配しているのがわかります。愛情に溢れている人だから…、そりゃ心配でたまらないよね…前までの私は、こんな母に一人で抱え込まない方が良いとか、心配し過ぎだとか、頑張り過ぎない方が良いと言っていました。でもそれは、母の生き方を否定していたとも思うんです。一人で抱え込まずに、私のことも頼ってほしいとか、心配より信頼してほしいとか、私なりの愛情だったけど、エゴだったとも思うんです。だってみんな母を頼りにしているんだもん。踏ん張らなきゃ!って思うよね。そりゃネガティブにもなるよね…。心配でたまらないよね。愛情深い人だもんね。今はそのままの母を尊重し、寄り添いたいと思います。それに母はやっぱり強いありがとうこれから家族でできることは、一丸となること。たくさんの情報を集め、視野を広く持つこと。互いを尊重し、支え合い、最善を尽くすこと。それぞれの役割を担うこと。私は、たまに顔を出して、甘い物や体に良い物を差し入れようと思います義妹の気分転換になるような本や、リラックスできる音楽や、良い香のボディクリームとか、癒しのプレゼントをしようと思います義妹を近くで支える母のムードメーカーになろうと思います家族がこんな近くにいて、支え合えることは、恵まれていて、幸せなことだと思います。平和な家庭、平和な暮らしに突如襲いかかった病だけど、生きていれば、病だってあるんですよね。どう向き合っていくかなんですよね。愛する人にとって、打撃は大きいです。だけど誰よりも不安なのは義妹なんだよね。だから家族みんなで守っていきます!!まりりん家、これからも強い絆で逞しく生きるぞ!!って、熱くなっている私ですが、最初この話を聞いて動揺していたとき、父がね、メジャーリーガーの誰だかが、10年?何百億だかで契約が決まって凄い人なんだぞー!とか私に話しかけてきて、全く入ってこなかったんだけど…やば〜!私のムードメーカーは、父でした父最強AKY あえて空気を読まない。やっぱり陽の波動って好きです今日もありがとう

  • 10Jul
    • 【ココロノマルシェ】体の心地良いと、心の声を大事にする♡

      こんにちは〜今日はココロノマルシェに寄せられた、お悩み相談にお答えしたいと思いますココロノマルシェは、根本裕幸師匠のお弟子がお悩みにお答えする掲示板です。↓↓ココロノマルシェ「働くことに疲れました。」たまみさんからです 働くことに疲れました。新卒で入った会社をうつ病で退職した後、2回職場を変えましたがいずれも体調不良(うつの再発や胃痛、不眠など)になり、半年続きませんでした。体調不良の原因としては仕事のやり方にあると思っています。中でも以下の3点に困っています。①コミュニケーションが苦手で仕事上の事務連絡はできるが、雑談ができない。(自分の事を話したくないし、相手の話にもあまり興味をもてない)②完璧主義の傾向があり、手を抜くことや適当という感覚が分からない。③私はちゃんとやってる!私のことを評価して!という他人軸の状態になっている。幼い頃からお金で困ることが多く、両親の仲も悪かったので、私はこうはならない!と両親を反面教師にし頑張ってきたのですが、燃え尽きてしまいました。自分の好きなことやしたいことも分からず、ただ生活のためにお金を稼がなきゃと悲壮感でいっぱいの状態で生きています。一体どうしたら気持ちが楽になるのでしょうか?たまみさん、お悩み相談ありがとうございます働くことに疲れちゃったんですね。うんうん。本当によく頑張りましたね。体調不良になる限界まで頑張ったんだもの、辛かったですよね。それは疲れちゃうと思います。安心してゆっくり休んでほしいなぁって思いますお体の調子はどうでしょうか?眠れていますか?食べれていますか?精神的に参ってしまうと、体の声を後回しにしがちですが、心と体は繋がっています。心がモヤモヤしているときほど、体の心地良いを大事にしていくのが良いんですよ〜!簡単なおすすめは…、体に心地良い室温にする。新鮮な空気を吸う。呼吸を意識します。軽いストレッチ。コリと緊張を解します。ウォーキング。幸せホルモン セロトニンが出ます。お風呂に入る。体を温め、血行をよくします。そしてマッサージを受けるのもおすすめです!体の気持ち良いは、心の気持ち良いに繋がるのでもし、今は何もしたくない!なら何もしないを優先マル!たまみさん、うつの方はどうでしょうか?下記、色々アドバイスをさせて頂きますが、もし通院なさっている場合は、その先生の方針があると思いますので、こういったアドバイスを受けてもOKであれば…って感じで読んでみてくださいたまみさんのご相談文は、ご自身をよく分析されていて、読みやすいですね〜>①コミュニケーションが苦手で仕事上の事務連絡はできるが、雑談ができない。(自分の事を話したくないし、相手の話にもあまり興味をもてない)そうなんですねぇ。きっとたまみさんは、周りへの気遣いができる、優しい人だからこそ、「コミュニケーションしないと!」って自分に言い聞かせちゃってるのかなぁ?と思いました。これはたまみさんの長所なんですよ〜!「コミュニケーションしないと!」って思うたまみさんの良いところを認めて、でも、「コミュニケーションが苦手でも良いよ!できなくても良いよ!」って、優しく味方になってあげてほしいなぁと思います。自分のことを話したくないし、相手の話に興味をもてないなら、それで良いのですよマル!>②完璧主義の傾向があり、手を抜くことや適当という感覚が分からない。完璧主義って、責任感や向上心でもあるから、素晴らしいと思いますまずはそうして頑張ってきた自分を認め、よく褒めてあげてください。「手の抜き方」「適当」ですが、コレは、自分が自分を認められる癖がつくと、このくらいでマル!って思えるようになります。そうすると、完璧でなくても、手を抜いても、適当でも、ここまで頑張れた!ここまでやれた!って満足感があるのです。自分を認められる癖は、小さなマルを毎日つけていくことで修得できます。前日と同じマルでもOK!ルールは、できたことを褒めて、否定はしない!例えば…、朝起きれた マル!深呼吸できた マル!ストレッチできた マル!好きな本を読めた マル!好きな音楽を聴けた マル!野菜をたくさん食べれた マル!「やりたくない」の自分の心を優先できた マル!「やりたくない」を優先に体を休められた マル!こんな感じこれね、続けていくと自分自身と仲良くなれます。自分自身と仲良くなれるから、認められるし、「手の抜き方」「適当」も、このくらいでマル!と自信を持てるようになります。>③私はちゃんとやってる!私のことを評価して!という他人軸の状態になっている。これについては、②の回答と同じで、自分が自分を認められるようになると、自然と自分軸になれますよ。人からの評価を求めなくなるし、気にならなくなります>幼い頃からお金で困ることが多く、両親の仲も悪かったので、私はこうはならない!と両親を反面教師にし頑張ってきたのですが、燃え尽きてしまいました。なるほどなるほど。質問ができないので一方的になってしまいますが…、たまみさんは、子供のとき、仲が悪いご両親を心配して助けたかったのではないかと思いました。子供のとき、本当は甘えたかったと思うんですよね。でもご両親を心配して、子供らしく甘えたり、頼ることを遠慮してきたりもしたんじゃないかなぁ?だとしたら、その時からずっと頑張り続けてきたんだもの、燃え尽きちゃいますよねぇ。そんなたまみさんの、心の中にいる、小さなたまみちゃんに、「よく頑張ってきたね。ありがとう。」「たくさん頑張らせちゃって、ごめんね。」「もう大丈夫だよ。甘えても良いんだよ。」こんな感じに、優しく寄り添ってあげてほしいなぁと思います助けたかった場合、助けられなかった「罪悪感」があるはずなんですね。そうしたらこちらの本をおすすめします。根本師匠の本↓↓『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』罪悪感の裏側には愛情があります>自分の好きなことやしたいことも分からず、ただ生活のためにお金を稼がなきゃと悲壮感でいっぱいの状態で生きています。私、ちょうど最近、お金の記事を書いたので良かったらおまけ程度に読んでみて↓↓私のお金事情♡金運良いです♡今のたまみさんは、頭と心が一致していない状態なんだと思うのですね。頭「生活のために稼がなきゃ」心「働くことに疲れた」綱引きしている感じ。でもね、心の方がパワーがあるんですよ。それを一生懸命に頭で言い聞かせても、辛いだけなんですよ。こんな例えがあります。頭=思考=電卓心=感情=エクセルだから、心の方を聞き入れて、認めて、寄り添ってあげるの。心がそう思ってしまう原因、色んなことを溜め込んでいるはずなんです。その心の声を、わぁーーって紙に書きまくる!吐き出す!その心の声を否定したり、説得することなく、ヨシヨシ!そうだったのね!と優しく寄り添ってあげる!心は、「やっとわかってくれた…」とホッとして、安心します。受け入れてもらえると、心が元気になってきますそうすると、自然に好きなことや、やりたいことも出てきます働いてみるかと思えたりもします長文になってしまいましたが、まとめると①心と体は繋がっている。体の心地良いを大事にしよう②頭と心だと心の方がパワーがある。心の声を大事にしよう③自分を認めて、できたことに毎日マルをつけていこうルールは褒めること!否定しないこと!④罪悪感がありそうなら、根本師匠の罪悪感本を読んでみようたまみさん、焦らないで大丈夫ですよ体の声と心の声を優先して、認めて、ゆっくりしたら、全部解決できると思います。心を込めてまりりんより今日もありがとう

  • 08Jul
    • 憧れの人に会いにいく♡

      こんばんは〜昨日は、楽しみにしていたさっきーさんこと、崎本正俊さんのセミナーに参加してきました。これは、根本裕幸師匠がお弟子たちのために主催してくださったセミナーなのですがさすが師匠がお呼びした講師さっきーさんは、「しゃべるパワースポット」とも呼ばれている方なのですが、本当にパワーに溢れた方でした。2,000万円の借金を10ヶ月で完済してしまったさっきーさんのお話は、学びいっぱい!笑いいっぱい!ユーモラスでパワフルなセミナーでしたたくさんメモメモしてきたのですが…、インプットしたら、実践!実行してみる!そして、私なりのマインドでお伝えしていけたらと思います今私がお伝えできる1番のことは良いなぁ憧れるなぁカッコイイなぁこうなりたいなぁそんな人がいたら、その方の近くにいくこと!お話を聞かせてもらうことなんだなぁ〜と昨日さっきーさんにお会いして、あらためてそう思いました今日からパワーが溢れる予定だったのですが…、昨夜0時には眠りにつき、9時に目覚め2度寝、14時に目覚め3度寝、19時に目覚め水分補給。なにこれ疲れているのね〜私、とは言えない生活をしている私。会社に行かなくなって2週間目。毎日ゆるゆる楽しいことしかしていないのに…、なんでこんな寝る?あはは寝たいときは寝たいだけ寝るがモットーですが、ちょっとやり過ぎかしら?だけど好転反応かなぁと思ったり…。潜在意識って寝ているとき整理されているでしょう?昨日たくさんのお話をインプットしてきたので、脳が整理しているのかなぁ?あとね、私今、お友達から紹介された霊能者さんに、霊視をお願いしているところなの面白そうだから。だから、私の守護霊さまたちが、緊張して眠くなってたのかなぁ?いや全部適当なことを言ってしまったかも?!だけどね、今すこぶる元気です!!おまけに…とっても良い夢みたぁ〜ではこれから、溶岩浴に行って、汗をかいてこようと思います今日もありがとう

  • 07Jul
    • 【ココロノマルシェ】迷い・不安・悩みの解決方法♡思考を整理して、自己一致!

      こんにちは〜今日はココロノマルシェに寄せられた、お悩み相談にお答えしたいと思いますココロノマルシェは、根本裕幸師匠のお弟子がお悩みにお答えする掲示板です。↓↓ココロノマルシェ「もう方向性はきまり、あとは実行するだけですが、その過程を思うといばらの道で、毎日不安にさいなまれる日々です。」MMさんからです お世話になっております。どうぞよろしくお願いいたします。ふたつの両立しにくい、同じくらい大切な願い事が、ふたつ同時にかないそうになったことについて、心の持ち方を相談させていただきたくご連絡しました。20年以上も夢にしてきた職場があります。ここ5年間、その職場で契約社員を続けてきましたが、評価されてついに正社員一歩手前までこぎつけました。同時に、3人目不妊で10年間恵まれず、ここ数年すっかり諦めていたのが妊娠。しかも双子というのです。まだ流産のリスクの高い時期ではありますが、今のところ順調です。どちらも、ずっとかなえたいと思ってきたことです。なのに、なぜこのタイミング。夫とも話し合いましたが、ここで子供を諦めれば、一生後悔にさいなまれるのではないかと思い、産む覚悟はできました。まだ妊娠初期ということもあり、自分の立場を守るために、もう少しで正社員の契約ができるのでサインしてから言おうと考えています。この態度にはご批判もあると思いますが、海外在住で、こちらのひとなら一般的にこうするだろうと思われることと、20年越しにかなえられそうになっている夢を簡単に諦めたくないという強い思いがあります。でも、職場にかける迷惑を考えると非常に心苦しく、サインをして間もなく上司に告げる日のことを考えると、それだけで夜も眠れなくなってしまいます。私自身、ここ数年は子供は諦め、上の子たちも大きくなり仕事に専念する気満々だったので、とても残念に感じてしまっています。実際、夏の海外出張は双子だと特に難しいですが、キャリアにとって非常に重要な出張のため、まだあきらめきれないでいます。特に、双子ということでリスクも大きく、切迫早産の傾向がある私はおそらく数か月入院だろうなー、職場に迷惑かかるなー……、ここ数年で培ってきた職場の信頼と正社員の座がダメになってしまう……、あぁせめて双子でなく一人だけになってくれたら!!と思い詰め、なんてダメな母親なんだろうと罪悪感を感じてしまいます。もう方向性はきまり(産むし、正社員の座も諦めない)、あとは実行するだけですが、その過程を思うといばらの道で、毎日不安にさいなまれる日々です。なお、上の子たちと私の関係は良く、夫は私にはもったいないようなよくできた人で、優しく理解があるのが唯一の救いです。どのような心構えでいるべきか、アドバイスを頂けたらと思います。どうぞよろしくお願いいたします。MMさん、お悩み相談ありがとうございます二つの夢が叶いそうだなんて!素晴らしいですねぇ〜まずは、本当におめでとうございます!双子ちゃんなのですねぇお体は順調でしょうか?私は妊娠経験がないのですが、双子ちゃんであれば尚更、気を遣うことが多いですよねぇ。お体を大切に過ごしてくださいね。20年越しの、夢にしてきた職場で正社員のお話を頂けるなんて!MMさんの努力の賜物なのでしょうねぇ正社員のお話も、本当にまたとないような大きなチャンスだということが、とても伝わってきました。どちらも本当におめでたいお話なのに、同時期に二つの願いが叶いそうになり、どちらも本当に大事なことだからこそ、手放しで喜べない、大きな課題のような感じになってしまいますよね。>特に、双子ということでリスクも大きく、切迫早産の傾向がある私はおそらく数か月入院だろうなー、職場に迷惑かかるなー……、ここ数年で培ってきた職場の信頼と正社員の座がダメになってしまう……、あぁせめて双子でなく一人だけになってくれたら!!と思い詰め、なんてダメな母親なんだろうと罪悪感を感じてしまいます。ダメな母親だなんて、責める必要はないですよ。MMさんは、愛情があるからこそ罪悪感を持ってしまうのですよ。だから大丈夫。それは安心してくださいね根本師匠の本↓↓『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』職場の信頼も、こんなに頑張ろうとしているMMさんでしたら、そう簡単に失うものではないと思いますし、MMさんなら、なんとしても信頼を取り戻すガッツもおありなんじゃないかと…、文面からも責任感など伝わってきました。だからこそ、MMさんに正社員のお話がきたのだと思いますし、MMさんの今までの努力と信頼を、MMさん自身も認めて、受け取ってほしいと思います。もう方向性は、決められたとのことですが、まずは決められたことが本当に素晴らしいです決められたなら、あとは覚悟を持って、自分の思うように進むだけです!とはいってもどのように両立していくのが良いか?色々迷いや不安が生じてしまいますよね?それは自然なことだと思います。>どのような心構えでいるべきか、アドバイスを頂けたらと思います。こちらの回答でもあるのですが、私が何かに迷ったり、不安なときは思考の整理をします。なのでその方法をご紹介しますね!【迷い・不安・悩みの解決方法】①まずはその件の、理想の状況と、最悪の状況を予測します。そして、最悪の状況を受け入れる覚悟をします。②その上で、最悪にならないようにする方法と、理想に着地する方法を考えます。③このとき、頭の中で思考するだけでは、同じことをグルグルしちゃいますので、紙に書いてください。わぁーっと感情を吐き出してから、理想の状況、最悪の状況、その解決方法をしっかり考えていくのです。こうすると、迷いや不安は解消されます。思考が整理され、頭と心が一致(自己一致)した状況で決めたことなので、自信を持って最善を尽くせますし、どんな結果も受け入れられると思います。MMさんの人生においてとても大きなことですが、とても幸せなお悩みでもあると思います不安が解消され、ますます幸せをたくさん感じられると良いですね>上の子たちと私の関係は良く、夫は私にはもったいないようなよくできた人で、優しく理解があるのが唯一の救いです。とっても幸せなご家庭なんだろうなぁって思います。双子ちゃんとなると、色々大変なこともあるかと思いますが、優しい旦那さまに安心して甘えたら良いですね心を込めてまりりんより今日もありがとう

  • 05Jul
    • 私のお金事情♡金運良いです♡

      こんばんは〜今日は地元横浜の、行ってみたかったカフェに行ってきましたぁ日本大通り付近には、港町として発展した歴史を感じさせる洋風建築が立ち並び、ヨーロッパに居るかのような、レトロで異国情緒溢れたオシャレなカフェが、ちょこちょこあるんです今日はそのうちの1つへ。天井が高くて広々とした店内で、ゆっくりとした時間を楽しめましたぁでは今日はお金のお話で〜す仲良しの幼馴染から、突然こんなLINEが送られてきました。友「ねぇねぇ。お金は必要ない。必要になったら、必要なだけ働けばいいと言える?」私「言えない。お金は大好き必要!お金がなくなったら働けば良いと思うことはあるよ!」友「あ!そうそう!そんなニュアンスが聞きたかったの。まりりんの生き方はカッコイイと再確認しました!」だっていきなり何?何が?でも褒められたぁ幼馴染は、お金に執着しちゃうんだって。幼馴染曰く、私はお金に執着していないんだって。言われてみれば、確かにお金に執着はしていないんだと思う。大好きだけどで、考えてみたんだけど、それって、お金がなくなることへの恐怖心がないからかな?って思うの。また稼げば良いし、なんとでもなると思っているから。それから、お金を使う=お金が減る という感覚より、お金を使う=好きな物買えた!いぇーいお金を使う=旅行に行ける!わーいお金を使う=美味しい〜!きゃい〜んお金を使う=好きなことができたぁ〜お金を使う=素敵なプレゼントが買えたーみたいな、得た物の方しか見ていないです。実際、好きな物や相場がわかるものに関しては、殆ど値段を見ないし、気にしないです。もうそれが欲しい!行きたい!食べたい!やりたい!という気持ちが勝っているので、値段を見ようが見まいが買っちゃうから高額な場合は、支払えるか問題があるので、値段を気にはしますが、結局、好きな物、興味がある物は諦めません。計画を立てるの。逆に値段で判断するものもあります。よくわからない物や、微妙な物に関しては、それにそれだけの価値があるのか?自分なりの値段と価値の相場感を大事にしています。実のところ、給料と月々の支払い、貯金額に関して、ざっくりしか把握していないので、どんぶり勘定なのですが、それでも生活できているからこそ、金銭感覚が良いと思っていますあはは何を言いたいかと…、お金に執着しない方が、お金が貯まるとか、お金に不安を持たない方が、お金が増えるとか、お金を使う方が、お金が巡ってくるとか、よく聞きませんか?これね、本当にその通りだと思うのです私はお金持ちではないのですが、金運は良いと思っていますお金がなくてできなかったことや、買えなかったこと、我慢したこと、困ったことがありません。なので満足感が高くお金に感謝しています。この感覚が良いのではないかなぁと思います周りを観察してみるとね、「お金がなーい」とか、「お金に不安」とか、お金がどうのこうのの心配をしている人って、いつも昔から、ずっと心配しているよね?って思います。それは、お金軸で生きているの。お金が減るのが怖いの。だから、いつも何をするにも、お金のことばかり考えて行動している。それ、お金に振り回されちゃってますよね?単純に、お金がないと思う癖のように思います。そう思ってしまう事情が色々あって、自然に身につけた感覚なのだと思います。だから否定することはないんです。でも!お金を使って得た物の方を見たら良いかもねって思うのですそうすると感謝できるから。お金がないと思う癖の人って、実際はお金がないこともないと思います。本当にお金がなくて困ったことがある(家がない。食べれない。)わけではないのに、ただそうなったときのことを不安に感じ、心配している人が多いのです。本当にお金がなくて困った人は、必死に考えたり、働いたり、「お金がない」を脱出するので、なんとかなることも、稼げることもわかっています。お金はエネルギーとも言いますよね?良いエネルギーを循環させるのは、人生が好転していきますだから、気にしないでバンバン使ってね!と言うのではなく、まずは、お金を使う=お金が減るではなく、お金を使う=得た物に満足する。それがナイナイ癖、お金の執着脱出への一歩かなと。今日もありがとう

  • 03Jul
    • 【ココロノマルシェ】心の掘り下げ方♡自分を掘り下げて、本当の心を知ろう!

      こんばんは〜今日はココロノマルシェに寄せられた、お悩み相談にお答えしたいと思いますココロノマルシェは、根本裕幸師匠のお弟子がお悩みにお答えする掲示板です。↓↓ココロノマルシェ「結婚も考えている相手なのですが、一緒に住むことに抵抗がありなかなか踏み出せません。」空さんからです 現在、2年付き合っている彼がいます。結婚も考えている相手なのですが、一緒に住むことに抵抗がありなかなか踏み出せません。実際に物件を見に行ったこともあるのですが、朝から頭痛がして体調が悪かったこと、見に行った物件が団地見たいな集合住宅で雰囲気が怖かったこともあり、余計に一緒に住みたいという気持ちが無くなりました。そして、私は母子家庭育ちの三姉妹末っ子。祖父は私が三歳の時に亡くなっており、同じ年に親は離婚もしています。身近に男性という存在が居なかったからかもしれませんが、小さい時から男性は苦手だった記憶があります。それでも、今の彼は優しく12才年上ということもあり、喧嘩することもないので2年付き合えています。付き合っているといっても、肉体関係はなく、手を繋ぐことぐらいしかしていませんが。今年で28歳になるので、結婚したいなという気持ちもありますが、一方で一緒に暮らすこと、嫌悪感を感じ別れたい気持ちもあります。どういう風に気持ちの整理をしていけばいいか教えて欲しいです。取り纏めのない文章になってしまいましたがよろしくお願いします。空さん、お悩み相談ありがとうございます結婚も考えているけど、一緒に住むことに抵抗があるのですねぇ。それだと、どうしたら良いのか?悩んでしまいますよね。モヤモヤ晴れない状況でお辛いですよねぇ。幼い頃から女性だけの環境で育ったのですね〜。なるほどなるほどそれが男性への苦手意識なのか?一緒に住むことへの抵抗なのか?色々気になりますよねぇ。>どういう風に気持ちの整理をしていけばいいか教えて欲しいです。とのことですが、こんなときは、自分を掘り下げていくことで、気持ちの整理ができると思います人はみんな、価値観や思い込みを持って生きています。それは、親から受けた影響だったり、生きてきた環境で身につけたものだったり、生きる為に必要だったこともあります。でも、価値観や思い込みの中には、勘違いしているものがあったり、価値観や思い込みによって、生きづらくしてしまうこともあります。そこで、自分を掘り下げて、価値観や思い込みを見ていきます。勘違いや、生きづらさの原因(ブロック)を探し、新しい価値観や思い込みを作ってあげることで、今より生きやすくなったり、問題が解決したりします。【掘り下げるってこんな感じ】例えば…、彼に言いたいことが言えない。↓なんで言えないの?↓自分に自信がないから。↓なんで自信がないの?↓可愛くないし、うまく伝えられないから…。↓なんでそう思うの?良いところあるはずだよ?↓良いところ?◯◯なところ?でもそれだけじゃ自信が持てないの…。↓うん◯◯って良いところ、魅力なんだよ!じゃあどうしたらもっと自信をつけられると思う?こんな感じに続けていきます。【掘り下げ方 ・ポイント】①頭の中で考えるのではなく、紙に書きながら、素直な心を感じながら進めてください。②質問の答えに対して、否定や説得をせずに、そのままを受け入れ、褒めてあげたり、労ってあげたり、優しく寄り添ってあげてください。③どうしてそう思うのかなぁ?と、掘り下げていき、勘違いや、生きづらさの原因(ブロック)を探していきます。④掘り下げていく過程で、どう考えたら楽になるかなぁ?など、新しい提案をしてみて、それが良いなぁと思えると、新しい価値観の誕生です。では、掘り下げていきましょう!!今回のお悩み相談から、いくつかの質問を用意してみました。空さんは、なんで彼との結婚を考えているのかなぁ?空さんは、結婚に対してどんなイメージを持っているかなぁ?どんな家庭を築きたいかなぁ?空さんは、なんで一緒に住むことに抵抗があるのかなぁ?男性が苦手だからかなぁ?空さんは、肉体関係に抵抗があるのかなぁ?空さんは、どんな女性かなぁ?どんな魅力があるかなぁ?はいお疲れさまです。これは何度でもやってみると良いですよ〜たくさん掘り下げていくと、自分の本当の心がわかってくると思います。自分の本当の心を知り、受け入れ、空さんらしくなることで、気持ちの整理ができると思います。気持ちの整理ができるまでは、焦ることはありません。迷いがあるうちに決断することは、おすすめしません。空さんの人生ですから、空さんのペースで、何よりも!空さん自身を大事にしてくださいね心を込めてまりりんより今日もありがとう

  • 29Jun
    • アラフォー独女♡無職でございます♡

      こんばんは〜今日は、私のことを書いちゃいます。私、今の会社を卒業しまーす。パチパチパチ…もともとはやりたい仕事だったのだけど、目標の欲しかったスキルを身につけたので、もうこのくらいでマル!って思ったのです。7月前半は有給休暇を消化して、後半から…、「アラフォー独女の無職でございます♡」あははあんまり不安はないの。次の「好きで夢中になれること」をやろう!!って思っているからまだ仕事は決まってないんだけどね、こういう仕事をやりたいな!こういう生活をしたいな!っというのは決まっています今までと同じ不動産業界が希望なんだけど、これまでの全ての経験を活かせるところが良いな。内装とかお家作りにも携われるのが良いな。自由度が高く、任せてくれるところが良いな。やればやっただけ、稼げるところが良いな。勤務地は近いところが良いな。お休みは選べるところが良いな。そして、その先は…、カウンセラーとしての活動もできたら良いな。あ私ぴったりのパートナーとも出会えたら良いなそれを叶えることが楽しみなのですちょっとその前にね〜、無職期間=自由時間どこに行こうか?何をしようか?ワクワクなんです仲良しの同僚ちゃんにこの話をしたら、「さっきから転職より、旅行の話ばっかりしてるよね」「でもまりりんなら、希望の仕事もすぐ決まる気がする!本当に大丈夫って思うわ〜」と言っていただけました。私の波動が伝わったのかなぁ?転職サイトには希望の求人がなかったので、海外旅行の検索に切り替えちゃいました「お金に余裕があるのー?!」「そんななーい!!」もしも貯金が尽きたなら、理想とか希望とか言ってないで、必死に働くまでょ!だけどそれまで、いいじゃーん、こだわって「ワクワク楽しめること」ってなぁーにー?「好きで夢中になれること」ってなぁーにー?私は、その答えを持って、波動を整えることを大事に生きていますそれとね、自分を愛すること今日もありがとう

  • 25Jun
    • 続!彼の欠点ばかり見えるときは…

      こんばんは〜今日は仕事帰りに、デパ地下をパトロールしてきましたぁデパ地下の美味しそうな物を見ていると、アレも食べたいコレも食べたいって、簡単に幸福感に包まれます甘い物、塩っぱい物、色々買ってきましたぁでは今日の書きたいこと。彼の欠点ばかり見えるときは…続!お付き合いしている彼や、パートナーの欠点ばかりが見えるとき、彼がもっと◯◯してくれたら良いのに。彼がもっと◯◯だったら良いのに。彼はまた約束を破った…彼はちっとも私のことをわかってくれない前回の記事では、自分を内観しましょうってお話を書きました。ナイナイメガネさんではなく、アルアルメガネさんになるためにねこれはとっても大事なことなので、やってみてね!でね、それはやってみる!!だけどね…彼は◯◯でヒドイんだもん!彼が◯◯だから許せないんだもん!って方。そうだよね〜。そんなにイライラしたり、寂しくなったり、悲しくなるなんて…、辛いよね。うんそう思う自分の気持ち、否定しなくて大丈夫ですイライラの怒りの気持ち、その下にある寂しい気持ち、悲しい気持ち、ちゃんと認めて、ヨシヨシハグハグしてあげてね感情を沢山感じきってください。思考ってね、頭の中で考えるだけだと、グルグル同じことを繰り返し考えちゃうんです。負のループ。だから、紙に書くのがおすすめです!彼への怒りの気持ちとか、自分の寂しい気持ちとか、全部吐き出すの。うわぁーー!!って書き続けていると、思考が整理されてきますよ。それからもう1つうわぁーー!!って叫んだり、うわぁーー!!って布団をぶっ飛ばしたり、うわぁーー!!って紙をビリビリに破いたり、行動で怒りの感情を出してください。ご安全にね!結構スッキリしますこうして自分を整えることは大事なんです。次に!彼に対してのアプローチですが…、貴女の怒りや寂しさは正しくて、彼が悪いように感じますよね?だけど正しさの主張は、敵味方に分かれてしまうので、その伝え方はよろしくありません貴女に価値観があるように、彼にも価値観があります。主張すると、彼を変えさせようとするのと同じなので闘いがうまれますだから、彼にわからせようとしたり、反省させようとしても伝わらないのです。逆効果。そんなとき、「彼の感情を動かす」ことを意識してみてください!彼はどんなことを感じ、どんな感情を持っているのか?彼の感情に興味をもつのです辛い?苦しい?悲しい?悔しい?怖い?嬉しい?etc.貴女が興味を持っていることが伝わると、彼は理解してくれたと感じ、感情が動いてきます。そして心を開きます。心が繋がった人のことは大事にできます。お互いを尊重できます。どんなに価値観が合わなくても、闘うことはありません。それ、良い感じだよねだから心で繋がりたいね今日もありがとう

  • 23Jun
    • 彼の欠点ばかり見えるときは…

      こんばんは〜昨日は、お友達と地元横浜の中華街に行ってきました大根餅って知ってますかな?私は大好きなの。美味しかったぁランドマークタワー、赤レンガ倉庫、大桟橋と…、みなとみらいの美しい景色を楽しみ、爽やかな海の風を感じながらお散歩もできましたぁでは今日の書きたいこと〜!お付き合いしている彼や、パートナーの欠点ばかりが見えるとき、彼がもっと◯◯してくれたら良いのに。彼がもっと◯◯だったら良いのに。彼はまた約束を破った…彼はちっとも私のことをわかってくれないこんな気持ちになり、イライラしたり、寂しくなったりしませんか?原因は彼にあるように思うと思いますが…、貴女自身を見つめることで改善もできます欠点ばかり見えるのは何故でしょうか?それは、貴女の心にね、「恐れ・不安・罪悪感・自己否定」などがあるからです。だから彼がしてくれる良いことや、愛情に気がつくことができず、受け取れていないのです。「不足・不満」ばかりが目につき、ナイナイメガネになってしまうのです。人は見たいものしか見れないようにできています。貴女が彼に感じている、イライラや、寂しい気持ちは、本当は貴女自身が昔から抱えている感情なのです何かの事情があり、その感情に蓋をして隠してきたのです。感情はなかったことにできません!!なので、こうして、彼を通して気づかせようとしているのです不思議なお話ですよね?でもそうなんですなので、イライラや、寂しい気持ちの原因を掘り下げてみてください。イライラや、寂しい気持ちには、「恐れ・不安・罪悪感・自己否定」が混ざっています。だから、こんな質問を自分にしてみてくださいどんな恐れがあるの?どうして恐れているの?何に不安を感じるの?どうして不安を感じるの?罪悪感を持っていない?どうして罪悪感があるの?自己否定していない?どうして自己否定するの?こうして感情を掘り下げていくことなんです。貴女がその感情を持ったのはどうしてだろう?ってことを分析するのです。そして、「恐れ・不安・罪悪感・自己否定」を抱えている自分自身を知り、受け入れ、寄り添ってあげてください。貴女のどんな気持ちも全部マルですだから否定しないでね「恐れがあっても良いよ。本当はずっと怖かったんだね。よく頑張ったね。」「不安になっても良いよ。そりゃ不安になるよね。これからは私が味方だよ。」「罪悪感があったのね。辛かったね。でももう十分、私は許されて良いんだよ。」「自己否定しちゃってたんだね。ごめんね。これからはどんな私も全部マル!ってやってみるね。」ナイナイメガネさんは、自分にもナイナイメガネなんだよね。本当は優しい良い子だから、本当は愛情深いから、だから傷つき、知らず知らずに自分に厳しくすることで闘ってきたんじゃないかなぁ?これからは全部マルだよ!!自分に甘くしちゃって良いんだよ!!余裕が生まれるから!!まずはね、毎日自分と対話して、優しくしてあげて今まで厳しくしちゃった私と仲直りして、信頼関係を築いてください。自分を認めて許してあげてねそうすると、見える世界が全て変わるんだよ。ナイナイメガネ「不足・不満・恐れ・不安・罪悪感・自分否定」から、アルアルメガネ「充足・感謝・絆・信頼・幸福感・愛」に変わりますこの記事ビビっときてくれた人は良かったらこれも読んでみてください↓↓自己肯定感の高め方☆彡今日もありがとう

  • 20Jun
    • 恋愛依存を脱出して、愛され女子になる方法♡

      こんばんは〜今ね、お友達がフランスを旅行中なん。素敵な写真が送られてきてうらやまし〜!「街並みの写真を送ってー!」「マルシェの写真を送ってー!」「マカロンの写真を送ってー!」ってリクエストしているから、沢山くれます私は旅行が好きなので、写真を見ているだけで新鮮で良い気分です〜!では、今日は恋愛依存脱出のお話です「もっと私に優しくして〜!」「もっと私に連絡頂戴!」「もっと私に会いに来て〜!」恋愛中なら、多くの人が思う気持ちだと思います好きだもんそう思うよねぇ〜?だけどこれが…、愛しているならもっと私に優しくしてくれるはず。愛しているならもっと私に連絡をくれるはず。愛しているならもっと私に会いに来てくれるはず。ってなベースがあると、重たくなります。だから言われる方も疲れてしまいます。それは、「恐れ、不安、不満」を伝えていることになるからです相手が何をしてくれるかで、愛情を判断しているので、相手の行動に一喜一憂してしまいます。相手のことは、自分ではコントロールできないので、辛くなるのです。それが相手軸になり、依存している状態なのですね。では、愛しているなら◯◯なはず。と、なぜそう思い込んでしまうのか?これは、幼少期の満たされなかった体験からだったり、自分が自分を否定して寂しい思いがあるからだったり、なんです。もっと優しくしてほしかったり、もっとかまってほしかったり、もっと愛してほしいと思った寂しい体験が、依存を作りだしてしまうのです。なのでここを癒していくと依存から脱出できます。まずは、自分が自分の本当の気持ちに気がつき、受け入れてあげることなんです。「寂しかったよね。よく我慢したね。」「頑張ってきたんだね。これからは私が味方になるよ!」「私が私をわかってあげるよ。大丈夫だよ。」こんな感じに、自分が自分に寄り添ってあげてください。あとは相手軸から自分軸へシフトしましょう「私は何が好き?」「私は何をしたい?」「私はどこへ行きたい?」主語は私。自分に素直に!好きなこと、ワクワクすることを見つけて、それを叶えていきましょうそうすると、大好きなお相手への依存心は軽くなり、「恐れ、不安、不満」ではなく、「愛情、信頼、優しさ」を伝えられるようになります今日もありがとう

  • 17Jun
    • お母さん大好き♡私の罪悪感

      こんばんは〜今日は、昨日に引き続き「罪悪感」についてです。昨日の記事の「罪悪感本」ですが、皆さまポチして見てくれたかなぁ?根本師匠の本の説明文を読むだけでも、お勉強になりますよ〜罪悪感がすーっと消えてなくなる本つまり、生きやすく幸せになれる本是非読んでみてね〜↓↓『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』で、この本を頂いたとき…、お弟子仲間たちから、「まりりんは、罪悪感ないでしょう?」と言われ、「罪悪感?ないよー!罪悪感って何ー?」ってちょっとふざけて答えていたのですが…、よく考えてみたら、昔は罪悪感があったのですだから、生きづらさを感じていたときもあったのです私の罪悪感は、母に対してでした。母と喧嘩をすると、「お父さんの悪い部分にそっくり!」とよく言われていました。(厳密には、よく言われていたと思い込んでいた。)私と父はよく似ていて、気が強くて頑固なのです。「女の子なのに、そんな性格じゃダメよ!」的なこともよく言われていたので、(実際には、よく言われてはいないのかも知れない。)こんな私は悪い子なんだと思い込んでいました。だから、仲良くできなくてごめんなさい。というか、生まれてきてごめんなさい。みたいな罪悪感がありました。私は両親に対して反抗的な、児童期から青年期を過ごしてきたのですが、今となっては、罪悪感や自己否定からの反抗だったことがわかります。今はそんな過去のことを忘れてしまうほど幸せで、母とも仲良しなんですけどねなぜそうなれたかは…、ある日思ったのです。「社会でどんなことにも負けることなく、強く生きてこれたのは、あの両親ありきなんだな…。」「やりたいことにチャレンジして、なんでも手に入れてこれたのは、あの両親ありきなんだな…。」(別に大それたものは手に入れてないんだけどね。)私は持ち前の、気の強さ、頑固さと、長い間、反抗的に生きてきた逞しさのおかげで、得られたメリットと、良い側面に気がついたときに、初めて自分を受け入れ、認めることができたのです。初めて自分を受け入れ、認めることができたとき、大きな愛と感謝に包まれました。そして、それまでの過去の捉え方は、全て勘違いしていたことにも気がつきました。このとき初めて素直になれ、母に言ったこと↓↓「今まで反抗ばかりしてごめんなさい。お母さんのことが大好きだった。私はずっと勘違いしていた。お母さんがくれた沢山の愛情より、お母さんが私を傷つけたことばかりを見てきた。私には、それしか見えなかった。なんで私のことをわかってくれないの?受け入れてくれないの?っていつも思ってた。でも、お母さんが沢山の愛情をくれていたことに、今初めて気がついた。沢山の愛情に気がつかなかった子供時代がもったいない。もったいなくて、本当に悔しい」わんわん泣きながら、こんなことを言いました。母は、じっと聞いてくれていたかな…。あまり覚えていないんだけど、最後に言ってくれたことはよく覚えてて、「可哀想な子供時代だったのね。あなたは本当は優しい良い子なのに…。本当にもったいない。でも良いじゃない。これでわかったんだから。これからがあるんだから良いじゃない。」って。はいこれでめでたしめでたし。お、お恥ずかしぃ…私はその日まで、ずっと罪悪感があり、自己否定していたのですね。罪悪感と自己否定は、愛情を受け取れないのです。なんで私のことをわかってくれないの?受け入れてくれないの?っていつも思っていたのは、自分が自分をわかっていなかったり、自分が自分を受け入れていなかったからなのです。子供のときって、些細なことでも勘違いしちゃうんですよね。傷ついて、悪いものしか見えなくて、罪悪感を持ったり。喜ばせられないとか、助けられないと、無価値感を持ったり。子供の頭で勘違いして、真っ白の潜在意識にインストールしちゃって、だからずーっと無意識に思い込んでしまうのですよね。罪悪感、無価値感、自己否定…。それがあると、愛を受け取れなくなるの。生きづらくて、幸せを感じられなくなるの。だけどね、自分を受け入れ認めることができると、そのときから全てが変わるんだよね。今も、過去も、未来も。だから、自分を受け入れましょう。自分を認めましょう。自分を許しましょう。自分を愛しましょう。愛を受け取りましょう。そうすると、幸せになれます人のことも受け入れられる。人のことも認められる。人のことも許せる。人のことも愛せるから。辛かった過去がある人は、そのおかげで得られたメリット、良い側面を探してみるのも良いかもあとはやっぱりコレ↓↓『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』罪悪感がすーっと消えてなくなる本つまり、生きやすく幸せになれる本です今日もありがとう

  • 16Jun
    • いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

      こんばんは〜今日は、爽やかな梅雨晴れ地元横浜のローズホールでパンフェスがあり、100店舗からのパンが集結するとのことでパトロールしてきました。パトランプ光っぱなしジャム、バター、チーズとかも珍しいのが沢山あって、色々試食させてもらい、色々買ってきました今回の私史上ウマウマNo.1はベーコンポテトクロワッサンカリカリサクサクジュワーで美味しかったぁでは、今日の書きたいこといきます。罪悪感について。お弟子さん制度の最終日に、根本師匠が最近ご出版された ↓↓『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』を頂きました心理学を学ぶ上で、この「罪悪感」というのが重要になってきます。全ての問題には原因があるのですが、その原因が「罪悪感」であることが多いからです。「罪悪感」があると幸せになれません。幸せになれないように「罪悪感」がするからです。皆さんは「罪悪感」と聞いて、どう思いますか?あまりピンとこない方もいらっしゃるかもしれないですね。「罪悪感」を感じていることに気がつかず、無意識に持っている方も多いからです今幸せを感じられない人は、「罪悪感」を持っている可能性が高いです。「罪悪感」があると幸せになれないのですが、「罪悪感」は憎いだけの悪者ではありません。その裏側には「愛情」があるからです。はい混乱してしまった方、罪悪感がある方、今問題を抱えている方、今幸せを感じられない方、是非この本を読んでみてください「罪悪感」の種類、「罪悪感」の向き合い方、「罪悪感」の手放し方、わかりやすく書いてあります題名通り、すーっと消えて楽になり、すーっと問題が解決され、幸せを感じられるようになると思います『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』今日もありがとう

  • 12Jun
    • お花の色を着る♡

      こんばんは〜今日は、これから溶岩浴に行ってきまーす体を温め、汗を沢山かいてきます!休憩中のコーン茶と扇風機がたまらんのですでは今日の書きたいこと〜色を着る!について。私は黒い洋服をあまり着ません。黒のバッグも黒のパンプスも殆ど出番がありません。黒はカッコ良かったり、スッキリシンプルに見えたり、他の色との組み合わせによっては華やかにも、上品にもなる便利な色ですが…。不思議なほど、選ばなくなりました。それは、色の持つ力を感じるようになり、色々な色を着たくなったからだと思います日本人のよく着る色って、グレー、ベージュ、紺、白とかでしょうか?私も好きでよく着る色です。好きであり、無難で落ち着く色です。でもそればかりでは、飽きてつまらないのです。そこに、ピンク、パープル、ブルー、グリーン、イエローなどの色を加えると、つまり!お花の色だね〜組み合わせるのも楽しいし、視界に入った時に良い気分なんです。明るい気分や、華やかな気分、女性性を感じます男性もシャツやネクタイ、スニーカーなどで色を取り入れられますが、女性物の方が圧倒的に色が多いので、女性はもっと色を楽しんだら良いと思います見ている側も明るい気分になりますし、何より、着ている自分が良い気分になれるのです。元気がないとき、疲れているときほど、色の力を借りてみるのがおすすめです私にはピンクが似合わない…、グリーンが似合わない…と言う方もいらっしゃいますが、例えば、ピンク系やグリーン系の中にも色々な色があるので、自分にピッタリのものがあります。組み合わせによって、自分を美しく引き立たせてくれます人には、春、夏、秋、冬に分けられた似合う色のグループがあるので、それを知るのも楽しいですよ。パーソナルカラー診断です。私はリゾート旅行が好きで、日常ではちょっと…抵抗を感じてしまうような、カラフルで可愛いいリゾートワンピースを持っているのですが、それらをお家で着ています。1人なのに、凄く可愛い洋服誰に見せるとかではないのです。自分の気分が良くなるから着ているのですなので、色に抵抗がある人はお家で着ることから慣れるのも良いかもしれませんね。だんだんと色の力を感じるようになると、日常でも取り入れたくなると思います因みに女性性アップにはピンクピンクは女性ホルモンのバランスを整え、女性らしさをアップさせる力があります。血行をよくし、お肌の潤いアップの効果もあるみたい。色を着るの、楽しいですよ〜今日もありがとう

  • 10Jun
    • お弟子さん制度 修了式♡

      こんばんは〜昨日は、心理学の根本裕幸先生のお弟子さん制度(カウンセラー養成講座)の最終日で修了式でした。あまりにも楽しく濃厚で、深い学びが沢山あり、とても充実した半年間でした私はもともと師匠のファンでした十数年間、毎日ブログを拝読し本を読んでいたので、とても遠い存在であり、とても身近な人でした。そんな師匠が、初めての弟子をとる!ということで、「心理学基礎講座」&「カウンセラーのあり方講座」&「お弟子さん制度」が始まったのですが、心理学を学ぶなら、根本裕幸先生が良いなぁ〜という夢が叶い弟子となることができましたこのブログは、その師匠からの宿題で始めましたが、私が書いている記事は、講座内容や教えには直接的には触れていません。例えば…、「問題の原因と分析」とか「自立と依存」とか「執着と手放し」とか「自分軸と他人軸」とか「自己肯定感」とか…etc.心理学の基本的なことを叩き込まれ、沢山のケーススタディを解き、イメージワークや、カウンセリングの実践を重ねながらカウンセラーマインドを鍛えられました。それらの教えは深過ぎて、私にはすぐに言語化することができないのです。師匠は、心理学以外にも、生き方、在り方、愛など、人生の大事なことを沢山教えてくれました私は、その沢山の教えの中で得た、学びと気づきを、私なりのマインドでゆっくり伝えていけたらと思いますお弟子さん制度は修了ですが、師匠の講座はまだまだ受講して学んでいきますよ〜!なので、この宿題(ブログ)はまだまだ続けていきます!どうぞよろしくお願い致しますそして、師匠のサイトのココロノマルシェというお悩みコーナーに寄せられたご相談にも、こちらのブログで、ゆるゆるお答えしていきたいと思います。お悩みがある人はココロノマルシェにどうぞ。無料だよ。では心を込めて…師匠大好きその愉快なスタッフさん、プロコースのおじさん達、出会えた弟子仲間、みんなありがとう今日もありがとう

  • 06Jun
    • 続!恐れからの選択、愛からの選択

      こんばんは〜今日は、野菜たっぷりラタトゥイユ、ブリ刺し、具沢山ひじき煮、チーズ、きのこおこわ和洋めちゃくちゃだけど、栄養沢山食べれましたぁ。あれ?気がついた人、いますかなぁ?食べた物、昨日とほとんど同じだよ残り物だものでは今日の書きたいこと…、恐れからの選択、愛からの選択続!何かを選ぶときにね、時間がないから…このままで。お金がないから…これにする。自信がないから…これしかない。こうして選んだことは、恐れや不安からの選択です。恐れや不安を持ってしまうのは、仕方がないです。人間は心配をする生き物。生存本能がそうさせる。だから、恐れや不安を持つことを否定する必要はないですいいんだよ〜怖くても。いいんだよ〜不安でも。いいんだよ〜心配しても。いいんだよ〜自信なくても。そんな貴女の気持ち、全部マルですだけどね、愛からの選択や、ワクワクする選択もしてみてほしいの日常には選択することが沢山あるでしょう?だから、小さなものからで良いの今日は何をして過ごしたいかな?時間がないからじゃなくて、何をしたいかな?今日のランチは何を食べたいかな?お金がないからじゃなくて、何を食べたいかな?今どんな洋服が着たいかな?自信がないからじゃなくて、何を着たいかな?貴女の心が本当に喜ぶ選択は、なんだろう?それを選んであげてほしいのですそれは、恐れや不安から選択するものではないのです。愛やワクワクから選択するものなのです。貴女の心が喜ぶ、小さな選択の積み重ねで、自分と仲良くなれるのです頭と心が一致する感じそうして本当の心がわかってくるとね、暖かな気持ちになれます自信が湧きますだからそのうち、大きな選択も、恐れや不安を手放し、愛やワクワクを選べるようになります。自分の人生が、愛とワクワクに溢れます今日もありがとう

  • 05Jun
    • 続!ありのままの自分が愛される方法♡

      こんばんは〜今日は、野菜たっぷりラタトゥイユ、サーモンのマリネ、具沢山ひじき煮、枝豆豆腐、きのこおこわ和洋めちゃくちゃだけど、栄養沢山食べれましたぁ。栄養意識、続いてますでは今日の書きたいこと〜。ありのままの自分が愛される方法♡続!ありのままの私で良いからって、お手入れされずに放置された私より、お手入れされた私の方が素敵ですよね?お手入れも、自分を愛することの1つなんです。髪の毛をケアしたり、爪を磨いたり、ボディクリームをつけたり、ツヤツヤウルウルに仕上げてあげてください質問でーす!貴女が足の小指を触ったのって何日前ですかな?足の小指も頑張っているんだよ〜!全身に触れてあげてください。良い香りの、クリームやオイルをつけながら気持ちを込めて、手を当てることはとっても良いんです脳から良い成分が出ます幸せホルモンといわれている、オキシトシンお手入れしながら女性気分も味わえて、リラックスできて、ツヤツヤウルウルになれますそうして自分を大事にするから、人からも大事にされるのです。それから自分を大事にできるから、人のことも大事にできるのです。だから、まずは自分を大事にすること、ありのままの自分を愛すること、これが基本なんです。今日も1日お疲れさまぁ頑張ったねって、気持ちを込めて、お手入れしてみてくださ〜い今日もありがとう

  • 02Jun
    • 恐れからの選択、愛からの選択

      こんばんは今日は、親友とお買い物をしてきましたお店で1番気に入ったワンピースが、同じ物だったり今日していたネックレスがお揃いだったり、私達は似ているので、似合う物や色が一緒なんです。お互いの顔写真を、お互いの家族が見間違えるほどで、一緒にベリーダンスを習っていた時は、先生や他の生徒さん達からは、姉妹だと思われていました私には兄弟がいるけど、姉妹がいないので嬉しいそれでは今日の書きたいこといきまーす!何かを選択するとき、悩んじゃうことがありますよね?そんな時の選び方のポイントは、恐れからの選択ではなく、愛からの選択をするのです題名そのまんまですね…。もう少し付け加えると、恐れや不安からの選択ではなく、愛やワクワクからの選択をするのです大事なことなので、シンプルにわかりやすく!!これだけです。あはは愛やワクワクから選択すると、波動が整い好転していきます。大丈夫。恐れを手放し、愛を信じましょう今日もありがとう

  • 01Jun
    • 続!ぴったりのパートナー♡

      こんばんはー今日も鰻を食べてきちゃったぁ〜今日は、蒲焼きとか、鰻巻きとか、鰻レバーとか色々珍しい部位も堪能したんだけど…、そこでお腹いっぱいになってしまって、鰻重を食べ損ねてしまった〜激しく後悔…。やっぱり私は鰻重派では今日の書きたいこと〜!ぴったりのパートナー♡続!じゃあ私のぴったりってどうなのかなぁ?ってことで、まずは私ぴったりの理想のタイプ100のリストを作ってみたの100のリストって、なかなかわがまま放題、好き勝手に書いちゃって楽しいで、これ、1年前にも作ったことがあるのですが、90%は丸かぶりしていましたブレない私。じゃあなんで、引き寄せられていないのー?!彼氏、おりませぬ。答えはあまり望んでいなかったような?!仕事や趣味に夢中だったので、恋愛優先度はかなり低めでした。だからリストは作ったけど、あまりイメージが湧きませんでした。でも、もう少ししたらイメージが湧く予感なんです色々なことが落ちつきつつあり、そして新しい生活を始めようと思っているので、そしたら、私ぴったりのパートナーも引き寄せちゃお〜と。で、ちょっと前までは、あまり望んでいなかった私なんだけど、出会いはあったり、デートしたり、恋をしたりもあったのです。だけどやっぱり、あまり望んでいないから持続できなかったんですよねぇ。でも、なんでこの人が好きなのかな?とか、なんでこの人には興味がないのかな?とか、相手を見ながら、自分のパターンや考え、心を知ることができたり、自分の思考が現実世界を作っているなぁ〜って面白いくらいわかったり、力が入っていないからこそ、俯瞰的に見ることができて、色々とよくわかりました経験を踏まえまして…、ぴったりのパートナーイメージ中…おやすみなさい。今日もありがとう