ストレッチ開始３週間目♪　朝から贅沢な食卓(⌒∇⌒)

ストレッチを初めて３週間目になりました。
仙骨付近の強烈な痛み・腰痛・長期の肩こりに悩み続ける軍曹。
 
　　　
マッサージに通うも改善は見られず。ショボーン
Youtubeで気になるストレッチを見つけたので続けてみることにした。
 
 
今回見つけたサイト　照れ　解剖学から解説してます。
これが共感できたので、頑張ってみることにした。
 
お尻や股関節を柔らかくして下腹・腰回りのお肉を解消する。
内巻き肩・猫背を改善することにより肩こり・首のこりを解消する。
股関節を柔らかくすることによりお尻・腰・肩・全身のバランスをとる。

５パターンほどチョイスして毎日続けています。(疲れている時はやらない。)
３週間で変化したことを上げるとしたら・・・。
 
仙骨付近の強烈な痛みが和らいできている。
姿勢が良くなってきた。。。はず。キョロキョロ
内巻き肩が解消されつつあある。(油断は禁物！)
肩こりが和らいできたが奥の方の筋肉、五十肩らしきものはまだ残っている。
お腹が凹んできた。(下腹はまだまだ分厚い。ガーン)
背中のぜい肉、脇腹のぜい肉が少々削げてきた。
 
お腹の肉が凹んだ際は画像をアップする予定です。
えっ？　どなたですか～ビックリマークビックリマーク　「婆さんの腹見せるなっ。」って言ってるのは　滝汗滝汗滝汗
 
骨盤底筋群の衰えも気になるところ。。。模索中です。

 

 

 
朝から納豆巻きとワカメの味噌汁にしてみた。