月曜日の夜は、


からの、


めちゃ飲んで、

昨日の朝、


バター&ジャムトーで、


スタート!

と思いきや、

朝からバイトの息子くんの、


モーニング作ったりしてたら、

行きそびれて、、、

朝から、

義母の用事もあったんで、

朝ランは諦めました、

お昼は、

最近定番になりつつある、

三木商店のお弁当!


ちょい昼寝してから、


たまにキツめに降られましたけど、

涼しくて良かったですわー


さすがに、

ランナーはゼロでした、、、


帰って、


ニンニクを刻んだり、

かみさんのお手伝い、

そぉです、

難しい料理は出来ません、、、


もちろん飲みながらね、笑

どーん!


なかなかのイタリアンバル感!


久しぶりに、

鉄鍋も登場!

クリームソースを使った、


リゾットも美味しかったですわー


わらび餅まで楽しみました!

って事で、

今朝、

5時前に、

家の壁に激しく打ち付ける雨の音で目が覚め、

凄かったですね、

観測史上最大の雨ですって、

厄介な感じになってきましたね、

どぉにも出来ませんがね、

なんとか収まって欲しいもんです、

って事で、

今朝は朝ランやめて、

ゆっくり寝てたら、

雨止んでるし、、、

まぁ休足としときますわ、

明日から頑張ろー

みなさん、

くれぐれもご安全にー

ではまた、

Peace for you 〜☆

昨日のラン、20.30km
今日はランオフ
今月のラン、121.1km






わりと、

なんでも食べますかねぇ?

特に走る様になってからは、

野菜はめちゃめちゃ食べますね、

サニーレタスやグリーンリーフは、

僕がアホみたいに食べるから、

今までの倍買ってくれてはります、

「ウサギか!」

って言われてます、

でも、

サツマイモとかぼちゃは、

あんまり好きじゃないんですね、

甘さがどぉもね、

昨日のお昼は、

かみさんが温かい蕎麦が食べたいと、

自分で用意してはりまして、

「買ったったで、好きやろ!」

って、


僕だけ、

「かき揚げ蕎麦」にしてくれました!

かき揚げって普通、

玉ねぎ中心じゃないですか、

このかき揚げ、

パッと見ると小海老が目立つんですが、

下側は、

サツマイモもかぼちゃでなりたってました、

「サツマイモとかぼちゃやん!」

ってクレームつけると、

「男のくせに、細かい事言うな!」

って反対に怒られました、、、

そぉいう怒られた時は、





キョンキョンに優しく歌ってもらいます、

はい、

って事で、

昨日は、

もぉ20年来のお客さんで、

堺の和菓子の名店、

「北山」

のご子息さんが、

嬉しい差し入れ持って、

お買い物に来て貰いまして、


もぉね、

何回か書いてますけど、

ここのわらび餅は、

多分、

世界一ですね、

まぁ機会あったら、

いっぺん食べてみて下さいねー

僕に感謝するはずですわ、

なんでやねん、


からの、

夜は、


鳥南蛮!

このへんはもはや、

究極ですね、

で、

今朝は、

雨で涼しいかなと思いながらスタートするも、

12kmまで、

全くの、降る降る詐欺、

蒸し暑いし、、、

っと思ってたら、

理想的なシャワーランになりましたー


(ちょい、アングル変えてみました、)

でもスタート遅れたんで、

15kmで終了、

今日も緩め、


熊本、

ほんま気の毒ですね、

胸が痛みます、

こっちもしばらくは、

こんな天気らしいですね、

どぉぞみなさん、

ご安全に、

ではまた、

Peace for you 〜☆

今日のラン、15.05km
今月のラン、100.8km








昨日は、

ほんましんどかった、

朝ランから帰って、

特盛な、


ナポリタン食べたり、

店で、


そこそこの量のサンド食べたり、

しても、

一日中フラフラしてました、

で、

夜は夜で、


かみさん特製、

チャーシュー丼大盛り食べたりして、

今朝も、


薄切りパンにチーズ挟んだのとか、

しっかり食べて、

ペースは、

5'00/km切らない様に心掛け、

スタート

日曜日の朝は、

いつもの周回の信号も、

平日は混む駅前の踏切周辺も、

ほぼノンストップで行けるので、

気持ち良く続けられるんですね、

で、

どやろ?

って思いながらも、

いつも会うランナーにも、

普通に挨拶出来たし、

予定の15kmは超えて、

16.5kmまで、

無理なくノンストップでいけましたわ、




やれやれ、

なんやったんやろ、

、、、

昨日、

かみさんの幼なじみの、

服好きな息子くんが来てくれてて、

その子が、

大学4回生の、

バリバリのラガーマン、

背は高くないんですけど、

身体が凄い、

ほぼハルク!

その子と会ったってのもあってか、

「自分な(僕の事ね)、痩せ過ぎやねん、

そやからしんどいねん、」

って言われました、

確かに最近、

またちょい落ちたんで、

痩せ過ぎかもしれませんわ、

これからもっと暑なるし、

しっかり栄養とって、

身体作らなあきませんね、


あっ、

そぉいえば、

昨日スパゲッティ作る時に、

ニンニク入れますやん、

朝ランの前に、

オリーブオイルに浸けていったんですね、


これ切った手って、

なんぼ洗ってても残ってるのか、

汗かいて、

目とか鼻の辺り触ったら、

匂いにやられますわ、

昨日の原因は、

それもあったかも、、?


って事で、

南九州、

大変気の毒な事になってますね、

こんなタイミングに、

ほんま胸痛みます、

こっちもこれから荒れてくるとか?

まぁみなさん、

お気をつけてー

ではまた、

Peace for you 〜☆

今日のラン、17.16km
今月のラン、85.76km