さすがに…

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秋分の日過ぎると、

涼しいですね、

今朝は6時45分にランスタート、

なんですかこの気持ちのいい朝、

その上、ラジコからのFM COCOLO、

Holiday Feature "JAZZ'N THINGS"

朝からの1時間がこんなに贅沢していいんでしょうか?

って、お金いっこもかかってないし(笑)



って、

いいスタートの日が、

1日いいとは限りませんけどね(笑)

まぁぼちぼちいきますわ、

ではまた、

Peace for you 〜☆

今日のラン、13.47km
今月のラン、234.89km
レースまであと、20日

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インターバル

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ってのをいっぺんしたくて、

 
って言うか、
 
ランブログにそのワードめちゃくちゃ出てきますやん、
 
今回手に入れた SUUNTO 、
 
そのツウっぽい練習も出来るらしくて、
 
昨晩、色々いらって、
 
セッティングしてましてん、
 
で、
 
今朝こそやるぞ!
 
って、アップかねて、
 
5'20"/km くらいでスタートしたんですね、
 
そしたら、気候が気持ちいい、
 
3kmほどアップしてから、
 
インターバル始めるつもりが、
 
5kmくらい行ってしまって、
 
もぉえぇか、
 
このまんま行こって(笑)
 
image
 
でも流石に、このまんまやったらなんとなく
嘘つきであかん感じがしたんで、  
 
8kmくらいからちょいペースあげつつ、
 
12km で、4'32"/km でして、
 
 
おっ、春くらいのペースでも走れるやん!
 
って、
 
足も調子悪くないし、
 
無理せん程で、
 
徐々に戻していけたらなぁー、
 
って感じでしたわー、
 
でも、レースも近づいてきたんで、
 
無理だけせんよう、
 
ぼちぼちいきますわ、
 
ではまた、
 
Peace for you 〜☆
 
今日のラン、13.02km
今月のラン、221.42km
レースまであと、21日
 
↓押したらねー☆
 
 
 
 

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行く夏を惜しむ

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感じで…


素麺!

って、

残ってたから湯掻いただけですけどね、

めちゃくちゃ食べたった、

食べ盛りか(笑)

今朝は、

なんかしんどかった、

飲み過ぎかな?

飲み過ぎやろな、

控えなあかんのはわかってんねんけど、

一杯のんだら、

どぉでもよくなるし…

今朝、

6時のアラーム鳴った時は、

えらい雨の音してたんで、

今日はランオフやな!!!

って思ってたら、

6時10分のアラームの時には止んでるし…

結局、無理くり走ってきましたよ、


しんどいから10kmだけね、

走り出しから、

心拍高過ぎやし、

5kmくらいで、やっと落ち着きました、


こんなダラダラしてたらあかんのでしょうけどね、

せっかく SUUNTO 着けてんねんから、

インターバルとかせなね、

明日にでもやってみますわ、

あぁ〜

小雨じゃない雨ふれへんかなぁ(笑)

ではまた、

Peace for you 〜☆

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