〈朝食〉
ごはん100g 165kcal（C37g）
たまごやき 50g 80kcal
アスパラベーコン 40kcal
じゃがいものミルクスープ110kcal（C13.5）
計395kcal
〈昼食〉
ごはん100g 165kcal
鶏むねとトマトマリネ216kcal
アボカドヨーグルト 70kcal
アスパラベーコン 40kcal
たまごやき 130kcal
ブロッコリー
トマト
計621kcal
〈夕食〉
ごはん100g 165kcal
肉豆腐 320kcal
鶏ササミのサラダマリネ 160kcal
納豆 80kcal
ヨーグルト 80kcal
計805
1日計1821kcal